Zdravé recepty
Zhubnout můžete i bez diety, zkuste to pomocí zeleniny
Chcete být zdraví, štíhlí a fit? Jde to i bez diety. Změňte jídelníček, snadno zhubnete a přitom si pochutnáte! Ostatně, přesvědčte se sami.
Muž snědl za měsíc tisíc vajec, sdílí své před a po s bizarní dietou
Joseph Everett žijící v Tokiu sdílí se světem své bizarní stravování. Rozhodl se, že během měsíce spořádá na tisíc vajíček a podělí se s tím, jaký dopad to mělo na jeho tělo. „Nic jsem nepodcenil,...
Pití rostlinného mléka podle vědců zvyšuje riziko vzniku deprese a úzkosti
Konzumace rostlinného mléka může zvyšovat riziko vzniku deprese, uvádí studie, o které informoval portál britského deníku The Times. U lidí, kteří pijí polotučné kravské mléko, je pravděpodobnost...
Pečené müsli tyčinky z lískovými oříšky a čokoládou

Střední
45 min
Zdravá svačinka, kterou si zamilujete.
Grilovaná kuřecí prsa s cuketovým salátem

Střední
45 min
Lehký letní oběd nebo večeře, tak takhle si představujeme prázdniny.
Pestrý rajčatový salát s balzamikem

Lehké
10 min
Balzamikový ocet dodá rajčatům šmrnc. Tento jednoduchý středomořský salát si prostě musíte...
Jahodo-špenátový salát s grilovaným kuřetem

Lehké
25 min
Milujete saláty s jahodami? Tento vám bude určitě moc chutnat.
Caprese portobello žampiony

Lehké
20 min
Tyto lahodné plněné žampiony můžete připravit buď klasicky v troubě, nebo je hoďte na gril. V...
Cuketové rolky a la lasagne

Lehké
60 min
Místo klasických lasagní připravte rodině tuto zdravější variantu, která je ale ještě chutnější než...
Vitaminovou bombu kimči připravíte za půl hodiny. Jak ji použít v kuchyni
Vyrobit kimči je snadné a přípravu plné sklenice máte hotovou za slabou půlhodinku. Jen je třeba rozhodnout, zda je pak budete přímo umlsávat z lednice, anebo použijete k přípravě dalších pokrmů.
Jarní detox není hladovka. Které potraviny vynechat a které si dopřát
Jaro je dobou, kdy mnozí z nás chtějí vyčistit tělo po zimě. Mohou nám v tom pomoci některé potraviny, které běžně konzumujeme, ale o jejichž detoxikačních schopnostech málo víme.
Salát s pečenou zeleninou a čočkou

Lehké
30 min
Tomuto báječnému salátu dodá zajímavou chuť tahini pasta i pomerančová šťáva.
Buddhova miska s falafelem

Lehké
45 min
Tento trend zdravé výživy vás nenechá chladnými. Kombinace falafelu a zeleniny v jedné misce je...
Středomořský salát s kuřetem

Lehké
20 min
Zbylo vám grilované nebo pečené kuřecí maso od oběda? Připravte si tento báječný salát, který...
Polomáčené ovesné tyčinky

Střední
30 min
Upečte dětem polomáčené tyčinky z ovesných vloček. Určitě si je zamilují.
Španělské grilované kuře

Lehké
25 min
Není žádné tajemství, že španělská a severoafrická kuchyně jsou dvě spojené nádoby. Právě tento...
Pečené krůtí maso s čočkou a kapustou

Lehké
50 min
Čočka je dokonalou přílohou k masu, protože je významným zdrojem vlákniny. Spolu s kapustou, mrkví...
Filé ze pstruha s ředkvičkovým salátem

Lehké
30 min
Naprosto dokonalá lehká večeře s minimem sacharidů, zato bohatá na proteiny a vitaminy. A báječný...
Ořechové tyčinky s quinoou

Lehké
45 min
Ořechy, quinoa a med, to je nejen velká dobrota, ale také zásobárna látek příznivých pro naše...
Ostrá indická polévka

Lehké
40 min
Tato pikantní polévka v chladných dnech zahřeje. A když si k tomu dáte chléb nebo čapátí, jak se...
Nesmažené závitky s krevetami

Střední
50 min
Krevetové závitky jsou báječné nejen jako předkrm, ale třeba také jako pochoutka k vínu.
Okurkové závitky s uzeným lososem

Lehké
20 min
Dokonalá chuťová kombinace lososa, okurky a kopru vás dostane do kolen.
Čerstvé závitky s arašídovou omáčkou

Střední
35 min
Tyto báječné závitky si můžete připravit kdykoli v roce, jakmile dostanete chuť na něco malého a...
Zeleninový kuskus s cizrnou

Lehké
25 min
Tento jednoduchý, rychlý a bezmasý pokrm je skvělý v tom, že si ho můžete vzít do práce v krabičce....
Ovesné švestkové tyčinky

Střední
70 min
Připravte si ke svačině domácí müsli tyčinky. Můžete je přibalit i na výlet, kde vám dodají...
Domácí müsli tyčinky

Lehké
45 min
Perfektní svačinka nejen do školy či do práce, to jsou domácí müsli tyčinky posypané sezamem.
Kuřecí saltimboca se šlavějí

Střední
25 min
Vůně a chuť čerstvých bylinek kuřecímu masu báječně sluší. Připravte si doma supreme po italsku.
Kuřecí křidýlka s cuketovým salátem

Střední
70 min
Co takhle zvolit jednou jako přílohu k masu zeleninový salát? Potěšíte oči i chuťové pohárky a...
Miska s rýží a lososem

Lehké
90 min
Tato zdravá miska se může stát vaším obědem nebo večeří ve zdravém stylu.
Vegetariánská poke bowl

Lehké
30 min
Zkuste do své zdravé misky přidat kousek tofu, maso koneckonců nemusíme mít den co den.
Poke bowl s nudlemi a krevetami

Lehké
40 min
Nudle, zelenina a krevety, to je opravdová dobrota.
Poke bowl s tuňákem

Lehké
40 min
Misky se zeleninou, ovocem, rýží a dalšími delikatesami zvané poke bowl jsou momentálně velkým...
Ovocné jogurtové nanuky

Lehké
30 min
Chtělo by to něco sladkého a chladného? Připravte si domácí nanuky ze sezonního ovoce. Budou...
Medovo-hořčičné kuřecí špízky

Lehké
35 min
Máte málo času na přípravu oběda či večeře. Zkuste si připravit tento jednoduchý a přitom velmi...