Zdravé recepty

Krůtí steak se zeleninou

Chystáte se grilovat, ale chcete to tentokrát zkusit trochu zdravěji? Tento recept vás nadchne.

Chcete být zdraví, štíhlí a fit? Jde to i bez diety. Změňte jídelníček, snadno zhubnete a přitom si pochutnáte! Ostatně, přesvědčte se sami.

Joseph Everett žijící v Tokiu sdílí se světem své bizarní stravování. Rozhodl se, že během měsíce spořádá na tisíc vajíček a podělí se s tím, jaký dopad to mělo na jeho tělo. „Nic jsem nepodcenil,...

Konzumace rostlinného mléka může zvyšovat riziko vzniku deprese, uvádí studie, o které informoval portál britského deníku The Times. U lidí, kteří pijí polotučné kravské mléko, je pravděpodobnost...

Čokoládové matcha tyčinky (bez lepku)

Skvělá bezlepková svačinka.

Pečené müsli tyčinky z lískovými oříšky a čokoládou

Zdravá svačinka, kterou si zamilujete.

Ovesné tyčinky

Svačinka, která dodá energii.

Grilovaná kuřecí prsa s cuketovým salátem

Lehký letní oběd nebo večeře, tak takhle si představujeme prázdniny.

Pestrý rajčatový salát s balzamikem

Balzamikový ocet dodá rajčatům šmrnc. Tento jednoduchý středomořský salát si prostě musíte...

Jahodo-špenátový salát s grilovaným kuřetem

Milujete saláty s jahodami? Tento vám bude určitě moc chutnat.

Caprese portobello žampiony

Tyto lahodné plněné žampiony můžete připravit buď klasicky v troubě, nebo je hoďte na gril. V...

Cuketové rolky a la lasagne

Místo klasických lasagní připravte rodině tuto zdravější variantu, která je ale ještě chutnější než...

Vyrobit kimči je snadné a přípravu plné sklenice máte hotovou za slabou půlhodinku. Jen je třeba rozhodnout, zda je pak budete přímo umlsávat z lednice, anebo použijete k přípravě dalších pokrmů.

Jaro je dobou, kdy mnozí z nás chtějí vyčistit tělo po zimě. Mohou nám v tom pomoci některé potraviny, které běžně konzumujeme, ale o jejichž detoxikačních schopnostech málo víme.

Salát s pečenou zeleninou a čočkou

Tomuto báječnému salátu dodá zajímavou chuť tahini pasta i pomerančová šťáva.

Buddhova miska s falafelem

Tento trend zdravé výživy vás nenechá chladnými. Kombinace falafelu a zeleniny v jedné misce je...

Středomořský salát s kuřetem

Zbylo vám grilované nebo pečené kuřecí maso od oběda? Připravte si tento báječný salát, který...

Polomáčené ovesné tyčinky

Upečte dětem polomáčené tyčinky z ovesných vloček. Určitě si je zamilují.

Španělské grilované kuře

Není žádné tajemství, že španělská a severoafrická kuchyně jsou dvě spojené nádoby. Právě tento...

Pečené krůtí maso s čočkou a kapustou

Čočka je dokonalou přílohou k masu, protože je významným zdrojem vlákniny. Spolu s kapustou, mrkví...

Filé ze pstruha s ředkvičkovým salátem

Naprosto dokonalá lehká večeře s minimem sacharidů, zato bohatá na proteiny a vitaminy. A báječný...

Ořechové tyčinky s quinoou

Ořechy, quinoa a med, to je nejen velká dobrota, ale také zásobárna látek příznivých pro naše...

Ostrá indická polévka

Tato pikantní polévka v chladných dnech zahřeje. A když si k tomu dáte chléb nebo čapátí, jak se...

Nesmažené závitky s krevetami

Krevetové závitky jsou báječné nejen jako předkrm, ale třeba také jako pochoutka k vínu.

Okurkové závitky s uzeným lososem

Dokonalá chuťová kombinace lososa, okurky a kopru vás dostane do kolen.

Čerstvé závitky s arašídovou omáčkou

Tyto báječné závitky si můžete připravit kdykoli v roce, jakmile dostanete chuť na něco malého a...

Zeleninový kuskus s cizrnou

Tento jednoduchý, rychlý a bezmasý pokrm je skvělý v tom, že si ho můžete vzít do práce v krabičce....

Ovesné švestkové tyčinky

Připravte si ke svačině domácí müsli tyčinky. Můžete je přibalit i na výlet, kde vám dodají...

Domácí müsli tyčinky

Perfektní svačinka nejen do školy či do práce, to jsou domácí müsli tyčinky posypané sezamem.

Kuřecí saltimboca se šlavějí

Vůně a chuť čerstvých bylinek kuřecímu masu báječně sluší. Připravte si doma supreme po italsku.

Kuřecí křidýlka s cuketovým salátem

Co takhle zvolit jednou jako přílohu k masu zeleninový salát? Potěšíte oči i chuťové pohárky a...

Miska s rýží a lososem

Tato zdravá miska se může stát vaším obědem nebo večeří ve zdravém stylu.

Vegetariánská poke bowl

Zkuste do své zdravé misky přidat kousek tofu, maso koneckonců nemusíme mít den co den.

Poke bowl s nudlemi a krevetami

Nudle, zelenina a krevety, to je opravdová dobrota.

Poke bowl s tuňákem

Misky se zeleninou, ovocem, rýží a dalšími delikatesami zvané poke bowl jsou momentálně velkým...

Ovocné jogurtové nanuky

Chtělo by to něco sladkého a chladného? Připravte si domácí nanuky ze sezonního ovoce. Budou...