Zdravé recepty

Uvařte si podle našich receptů zdravé dobroty.

Zhubnout můžete i bez diety, zkuste to pomocí zeleniny

Chcete být zdraví, štíhlí a fit? Jde to i bez diety. Změňte jídelníček, snadno zhubnete a přitom si pochutnáte! Ostatně, přesvědčte se sami.

28. dubna 2025

Muž snědl za měsíc tisíc vajec, sdílí své před a po s bizarní dietou

Joseph Everett žijící v Tokiu sdílí se světem své bizarní stravování. Rozhodl se, že během měsíce spořádá na tisíc vajíček a podělí se s tím, jaký dopad to mělo na jeho tělo. „Nic jsem nepodcenil,...

20. února 2025  8:52

Pití rostlinného mléka podle vědců zvyšuje riziko vzniku deprese a úzkosti

Konzumace rostlinného mléka může zvyšovat riziko vzniku deprese, uvádí studie, o které informoval portál britského deníku The Times. U lidí, kteří pijí polotučné kravské mléko, je pravděpodobnost...

8. ledna 2025

Čokoládové matcha tyčinky (bez lepku)

Čokoládové matcha tyčinky (bez lepku)
Recept

Lehké

30 min

Skvělá bezlepková svačinka.

Pečené müsli tyčinky z lískovými oříšky a čokoládou

Pečené müsli tyčinky z lískovými oříšky a čokoládou
Recept

Střední

45 min

Zdravá svačinka, kterou si zamilujete.

Ovesné tyčinky

Ovesné tyčinky
Recept

Lehké

30 min

Svačinka, která dodá energii.

Grilovaná kuřecí prsa s cuketovým salátem

Grilovaná kuřecí prsa s cuketovým salátem
Recept

Střední

45 min

Lehký letní oběd nebo večeře, tak takhle si představujeme prázdniny.

Pestrý rajčatový salát s balzamikem

Pestrý rajčatový salát s balzamikem
Recept

Lehké

10 min

Balzamikový ocet dodá rajčatům šmrnc. Tento jednoduchý středomořský salát si prostě musíte...

Jahodo-špenátový salát s grilovaným kuřetem

Jahodo-špenátový salát s grilovaným kuřetem
Recept

Lehké

25 min

Milujete saláty s jahodami? Tento vám bude určitě moc chutnat.

Caprese portobello žampiony

Caprese portobello žampiony
Recept

Lehké

20 min

Tyto lahodné plněné žampiony můžete připravit buď klasicky v troubě, nebo je hoďte na gril. V...

Cuketové rolky a la lasagne

Cuketové rolky a la lasagne
Recept

Lehké

60 min

Místo klasických lasagní připravte rodině tuto zdravější variantu, která je ale ještě chutnější než...

Vitaminovou bombu kimči připravíte za půl hodiny. Jak ji použít v kuchyni

Vyrobit kimči je snadné a přípravu plné sklenice máte hotovou za slabou půlhodinku. Jen je třeba rozhodnout, zda je pak budete přímo umlsávat z lednice, anebo použijete k přípravě dalších pokrmů.

20. dubna 2023

Jarní detox není hladovka. Které potraviny vynechat a které si dopřát

Jaro je dobou, kdy mnozí z nás chtějí vyčistit tělo po zimě. Mohou nám v tom pomoci některé potraviny, které běžně konzumujeme, ale o jejichž detoxikačních schopnostech málo víme.

20. dubna 2023

Salát s pečenou zeleninou a čočkou

Salát s pečenou zeleninou a čočkou
Recept

Lehké

30 min

Tomuto báječnému salátu dodá zajímavou chuť tahini pasta i pomerančová šťáva.

Buddhova miska s falafelem

Buddhova miska s falafelem
Recept

Lehké

45 min

Tento trend zdravé výživy vás nenechá chladnými. Kombinace falafelu a zeleniny v jedné misce je...

Středomořský salát s kuřetem

Středomořský salát s kuřetem
Recept

Lehké

20 min

Zbylo vám grilované nebo pečené kuřecí maso od oběda? Připravte si tento báječný salát, který...

Polomáčené ovesné tyčinky

Polomáčené ovesné tyčinky
Recept

Střední

30 min

Upečte dětem polomáčené tyčinky z ovesných vloček. Určitě si je zamilují.

Španělské grilované kuře

Španělské grilované kuře
Recept

Lehké

25 min

Není žádné tajemství, že španělská a severoafrická kuchyně jsou dvě spojené nádoby. Právě tento...

Pečené krůtí maso s čočkou a kapustou

Pečené krůtí maso s čočkou a kapustou
Recept

Lehké

50 min

Čočka je dokonalou přílohou k masu, protože je významným zdrojem vlákniny. Spolu s kapustou, mrkví...

Filé ze pstruha s ředkvičkovým salátem

Filé ze pstruha s ředkvičkovým salátem
Recept

Lehké

30 min

Naprosto dokonalá lehká večeře s minimem sacharidů, zato bohatá na proteiny a vitaminy. A báječný...

Ořechové tyčinky s quinoou

Ořechové tyčinky s quinoou
Recept

Lehké

45 min

Ořechy, quinoa a med, to je nejen velká dobrota, ale také zásobárna látek příznivých pro naše...

Ostrá indická polévka

Ostrá indická polévka
Recept

Lehké

40 min

Tato pikantní polévka v chladných dnech zahřeje. A když si k tomu dáte chléb nebo čapátí, jak se...

Nesmažené závitky s krevetami

Nesmažené závitky s krevetami
Recept

Střední

50 min

Krevetové závitky jsou báječné nejen jako předkrm, ale třeba také jako pochoutka k vínu.

Okurkové závitky s uzeným lososem

Okurkové závitky s uzeným lososem
Recept

Lehké

20 min

Dokonalá chuťová kombinace lososa, okurky a kopru vás dostane do kolen.

Čerstvé závitky s arašídovou omáčkou

Čerstvé závitky s arašídovou omáčkou
Recept

Střední

35 min

Tyto báječné závitky si můžete připravit kdykoli v roce, jakmile dostanete chuť na něco malého a...

Zeleninový kuskus s cizrnou

Zeleninový kuskus s cizrnou
Recept

Lehké

25 min

Tento jednoduchý, rychlý a bezmasý pokrm je skvělý v tom, že si ho můžete vzít do práce v krabičce....

Ovesné švestkové tyčinky

Ovesné švestkové tyčinky
Recept

Střední

70 min

Připravte si ke svačině domácí müsli tyčinky. Můžete je přibalit i na výlet, kde vám dodají...

Domácí müsli tyčinky

Domácí müsli tyčinky
Recept

Lehké

45 min

Perfektní svačinka nejen do školy či do práce, to jsou domácí müsli tyčinky posypané sezamem.

Kuřecí saltimboca se šlavějí

Kuřecí saltimboca se šlavějí
Recept

Střední

25 min

Vůně a chuť čerstvých bylinek kuřecímu masu báječně sluší. Připravte si doma supreme po italsku.

Kuřecí křidýlka s cuketovým salátem

Kuřecí křidýlka s cuketovým salátem
Recept

Střední

70 min

Co takhle zvolit jednou jako přílohu k masu zeleninový salát? Potěšíte oči i chuťové pohárky a...

Miska s rýží a lososem

Miska s rýží a lososem
Recept

Lehké

90 min

Tato zdravá miska se může stát vaším obědem nebo večeří ve zdravém stylu.

Vegetariánská poke bowl

Vegetariánská poke bowl
Recept

Lehké

30 min

Zkuste do své zdravé misky přidat kousek tofu, maso koneckonců nemusíme mít den co den.

Poke bowl s nudlemi a krevetami

Poke bowl s nudlemi a krevetami
Recept

Lehké

40 min

Nudle, zelenina a krevety, to je opravdová dobrota.

Poke bowl s tuňákem

Poke bowl s tuňákem
Recept

Lehké

40 min

Misky se zeleninou, ovocem, rýží a dalšími delikatesami zvané poke bowl jsou momentálně velkým...

Ovocné jogurtové nanuky

Ovocné jogurtové nanuky
Recept

Lehké

30 min

Chtělo by to něco sladkého a chladného? Připravte si domácí nanuky ze sezonního ovoce. Budou...

Medovo-hořčičné kuřecí špízky

Medovo-hořčičné kuřecí špízky
Recept

Lehké

35 min

Máte málo času na přípravu oběda či večeře. Zkuste si připravit tento jednoduchý a přitom velmi...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.