Psychiatr a expert na spánkové poruchy Jakub Vaněk. | foto: Libor Teichmann, MAFRA
Celý článek jen pro členy
Chcete číst prémiové texty bez omezení?
Jak jste se na dnešek vyspal?
Dobře. Dlouhodobě spím velmi kvalitně. I dnes jsem se probudil zhruba pět minut před budíkem. A to je důkaz toho, že máte dobře nastavené vnitřní hodiny. Spoustu lidí to sice naštve, ale ve výsledku to znamená, že máte čtyřiadvacetihodinový cyklus správně synchronizovaný.
Nefunguje to tak, že když vám chybí přes týden šest hodin spánku, tak si o víkendu šest hodin přispíte. Tělo si z toho vezme 20 až 30 minut.
Jako člen navíc:
Policie ukončila vyšetřování zaplavení části Brodku u Přerova v roce 2020, kde rozvodněná řeka způsobila škody za téměř...
Olomoucký krajský soud otevře v polovině června případ vraždy pětitýdenního dítěte na Šumpersku. Obžalována je matka...
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Vlaky jezdící na elektřinu vyrobenou z vodíkových palivových článků se na tuzemské síti při současných cenách vyplatí...
Premium V distribučním centru americké společnosti Amazon v polských Hlivicích u Katovic je hojně slyšet čeština. Důvodem je...
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Nástavba domu ve Vaníčkově ulici nedaleko olomouckého autobusového nádraží převýšila okolní zástavbu. Podle stavebního...
Nejnovější inscenace olomouckého Moravského divadla potěší fanoušky detektivního žánru a humoru režiséra Davida Drábka....
Olomoucký vrchní soud zrušil rozsudek v případu dvou mužů obžalovaných v kauze rozsáhlé výroby a distribuce drog na...
V souvislosti s prověřováním zvlášť závažného zločinu pátrají olomoučtí kriminalisté po totožnosti neznámého muže....
Vyčerpávající diskuse, zjitřené emoce a nejrůznější názory vedly v pondělí k tomu, že o osudu olomouckého zimního...
Grafton Recruitment Praha
Olomoucký kraj
nabízený plat:
60 000 - 75 000 Kč
V každoroční soutěži krásy pro vdané ženy získala titul Paní Ruska světa 2023 učitelka angličtiny Natalja Oskarová....
Ve věku pouhých devatenácti let zemřel český profesionální hráč počítačové střílečky Valorant Karel Ašenbrener, známý...
Lektorka fitness a cvičitelka Hanka Kynychová (55) přiznává, že s nastupující menopauzou je třeba změnit ve svém životě...
Premium Je jedním z nejrozsáhlejších výzkumů svého druhu a přináší víc než paradoxní zjištění. Vyjevuje, že důvody nevěry jsou...
Zpěvák Adam Mišík (26) už rok randí s dcerou Ivy Kubelkové, modelkou Natálií Jiráskovou (18). Nedávno spolu začali...
