Kateřina Honová, fyzioterapeutka

Kateřina Honová

zkratka autora: kho

Redaktorka a fyzioterapeutka se zaměřením na funkční poruchy pohybového aparátu, traumatologii, ortopedii a kompenzaci ve sportu. Člen realizačního týmu RFA Jihomoravského kraje. Žije a pracuje v Brně.

Křeče ve svalech: jak se jim vyhnout

Křeče mohou vznikat na zkrácených svalech. To je další důvod k tomu, abyste...
6. června 2018

Myslete na pitný režim a minerály, důkladné zahřátí se před zátěží, strečink a masáže. A nejen na...

Koleno: otestujte, jestli vám funguje dobře

obr. 10
28. února 2018

V minulých dílech našeho seriálu jsme řešili funkci chodidla a kotníku. Dnes se podíváme na kolenní...

Kotník a noha: jak vylepšit jejich funkci

obr. 2
10. ledna 2018

V minulém článku jsme si vyšetřili funkci chodidla a kotníku. Pokud máte pocit, že se není s čím...

Kotník a noha: otestujte, zda vám fungují dobře

Obr. 6
6. prosince 2017

Jsou vaše nohy správně aktivované a odolají tak zátěži, kterou jim svým tréninkem nakládáte? Víte,...

Únavová zlomenina: co je příčinou, jak se léčí a jak jí předcházet

Únavová zlomenina se sice může objevit v kosti holení, lýtkové, stehenní nebo...
11. září 2017

Může vám nečekaně vystavit běžeckou stopku a ani nemrknete. Přečtěte si, co znamená diagnóza...

Zdravé a silné zápěstí: představujeme jednoduché cviky

Obr. 3
31. července 2017

Bolí vás při běhu mezi lopatkami, nebo máte potíže s dechem? Tušili jste, že za to může třeba vaše...

Kompenzace a běh: jak na to

obr. 2
15. května 2017

Seznamte se s metodou Ground Force Method. Nabídne vám přirozené, jednoduché cviky, které nejen...

Bodání v boku a bolest mezi lopatkami. Jak na to?

obr. 1
27. února 2017

Znáte pocit, že se při běhu nemůžete dodechnout? Pálí vás při dlouhém stání nebo sezení mezi...

Jak (ne)naštvat svého fyzioterapeuta

3. října 2016

Co očekáváte od fyzioterapeuta vy, dobře víte. Nyní vám přiblížím, jak to vnímáme my z druhé...

Za bolestí kyčlí u běžců mohou stát výrůstky. Přečtěte si, jak je léčit

10. srpna 2016

Bolí vás kyčle, zevní strany stehna nebo třísla? Máte potíže s vystupováním z auta nebo dáváním...

Chůze a běh naboso: ano, či ne?

27. června 2016

„Bosochůze“ nebo „bosoběh“ přicházejí na přetřes právě nyní, v létě. Přečtěte si, co si o tom myslí...

Propriocepce: tajemná schopnost těla, která ovlivňuje běh

30. května 2016

Trápí vás opakované podvrtnutí kotníku? Bolí vás záda nebo koleno? Je pro vás problém udržet...

Běháte a bolí vás koleno? Poradíme, co s tím

2. května 2016

Bolesti kolen jsou častým steskem mnoha běžců. Důvodů potíží může být několik, v textu se je...

Silný střed těla: základ pro každý sport

18. dubna 2016

Jaro je tady a do léta už jen kousek. Pokud jste nazuli tenisky a vyběhli vstříc zářivým dnům,...

Zatočte s bolestí ramen. Cviky, které pomohou

21. března 2016

Minule jsme vás seznámili se základními cviky na ramena, nyní se podíváme o kus dál. Cvičení s...

Bolest ramene: jak na ni (část první)

29. února 2016

Mnozí z nás je velice dobře znají. Zejména ti, kteří v oněch dlouhých prolukách mezi běháním sedí u...

Natažené hamstringy: bolest, kterou zná (skoro) každý běžec

1. února 2016

Kdo nikdy nezažil bolest na zadní straně stehna, ten jako by nebyl. Tedy jako by nebyl běžec....

Superstrečink: jak se protáhnout a nezmrznout

21. prosince 2015

Donutit sportovce k pravidelnému strečinku je těžké, má však být nedílnou součástí tréninku. Je to...

Hallux valgus aneb křivý palec: co o něm (ne)víte

23. listopadu 2015

Křivý palec na noze už dávno není pouze doménou žen, které nosí celý den vysoké podpatky. A není to...

Jizvu masírujte. Její léčba předejde bolestem

19. října 2015

Sportovci mívají úrazy, které se někdy neobejdou bez vzniku jizvy. A jizva může způsobovat i...

Tajné kancelářské cvičení proti stereotypu sezení

5. října 2015

Pracovní dobu tráví většina z nás převážně vsedě. Někdy to může být výhodná situace, zejména pokud...

Fuška, která se nezdá. Míč vám „upeče buchty“ na břiše

31. srpna 2015

Fitball nebo gymball je pojem většinou mlhavě spojovaný s dětmi nebo rehabilitací. Podíváme se na...

Stačí deset minut denně: tři cviky pro tvrďáky a jejich tělo

24. srpna 2015

Klik, dřep a boční rotaci jsme vám již představili. Dnes se naučíme pokročilejší verze těchto tří...

Stačí deset minut denně: tři cviky, které posílí celé tělo

3. srpna 2015

Vybrali jsme pro vás tři cviky, které jsou výborné na posílení celého těla. Cvičení vám nezabere...

Posilování břicha: jak ano a jak ne, aby byly vaše „buchty“ funkční

22. června 2015

Funkční tělo potřebuje funkční střed. Je jedno, který sport děláte nebo zda vůbec něco děláte. I...

Ploché nohy. Možný viník vaší bolavé páteře

9. března 2015

Plochá noha může negativně ovlivňovat až nečekaně vzdálená místa lidského těla. Tušili jste, že...

Za bolest holení může okostice a měkké tkáně. Jaká je prevence a léčba?

19. ledna 2015

Bolest holenních kostí je na špičce v žebříčku bolestivých záležitostí, které obtěžují běžce. Pokud...

Když vás bolí hýždě aneb cviky, které vám je pomůžou protáhnout

24. listopadu 2014

Víte, že pod svaly hýžďovými se ukrývá menší sval zvaný hruškovitý, který při námaze spojené s...

Narovnejte svá kulatá ramena třeba cviky v práci u počítače

24. října 2014

Pro běžce jsou základem dobré nohy, proč řešit ramena? Protože většinou nejsme jen běžci, ale i...

Bolest chodidla: pozor na přetížení, zánět a patní ostruhy

15. září 2014

Trápí vás bolest chodidla, která je nejvýraznější během ranního vstávání z postele? Zhoršují se...

Strečink skoro nikdo nemiluje. Poradíme vám, jak na něj

29. srpna 2014

Je důležitou součástí sportovního tréninku. Ať už jste profesionálové, nebo amatéři, protahování je...

Podvrtnutí kotníku: jak ho řešit a jak mu předcházet

18. srpna 2014

Podvrtnutí kotníku a s tím spojené komplikace jsou známy většině sportovců a valná část se s těžší...

Trápí vás achillova šlacha? Poradíme vám

5. srpna 2014

Bolest Achillovy šlachy je jednou z častých komplikací běžeckého tréninku. Může se jednat o...

Zkřížil vám běh zkřížený vaz? Poradíme, jak dál

28. července 2014

Utrpěli jste úraz kolene spojený s bolestí, otok, při chůzi se vám podlamuje koleno a ortoped...

Hypermobilici se běhu vzdávat nemusejí

17. června 2014

Zvýšená kloubní pohyblivost, hypermobilita, může pro běžce znamenat bolesti kolen či zad. Běhu se...

Běh a dech: jak dýchat a vyhnout se píchání v boku

28. dubna 2014

Začneme testem: Postavte se čelem k zrcadlu, sledujte hrudník a zhluboka se pořádně nadechněte....

Najdete na iDNES.cz