Karolína Hornová

Karolína Hornová

zkratka autora: kah

Vystudovala bohemistiku a mediální studia na Univerzitě Karlově v Praze a od roku 2010 pracuje jako novinářka na volné noze, korektorka a jazyková poradkyně. Pravidelně píše články o kultuře do jedněch pražských novin a dlouhodobě spolupracuje s MF Dnes a iDnes, kam přispívá nejčastěji články o bydlení a sportu. Ráda ale píše i o módě a životním stylu a snaží se psát vlastní blog o vaření. Ve volném čase ráda čte, kreslí, cestuje a sportuje; kromě běhu, lyžování a turistiky miluje také projížďky na své Vespě.

Cukr vyměňte za tuk nebo luštěniny, ale sacharidů se nevzdávejte

Chuť na sladké? O energii a štíhlou linii se postarají spíše luštěniny,...
12. listopadu 2018

Je cukr jed? Kterými sacharidy ho můžeme nahradit? A můžeme aktivně sportovat bez cukrů či s...

Rozběhněme to s EPP a pomozme hendikepovaným pracovat

Klienti Klubíčka při práci v tréninkové kuchyňce
1. listopadu 2018

Aplikace EPP má na svém kontě už přes tisíc „zářezů“, tolika projektům už pomohla. A my v tom...

Kvalitní běžecké ponožky: nutnost, kterou často zapomínáme řešit

Klasické bavlněné ponožky? Někdo na ně nedá dopustit, ale na běhání se příliš...
29. října 2018

Přečtěte si, proč jsou speciální běžecké ponožky důležité, jaké a proč bychom si měli pořídit. A...

Únavová zlomenina: nenápadný úraz, který musíte vyležet

Únavová zlomenina postihuje nejčastěji nártní a zánártní kůstky.
22. října 2018

Není zlomenina jako zlomenina. Ta únavová se může objevit zčistajasna, aniž byste ji na počátku...

Nemůžete nebo nechcete běhat? Zkuste kolo, brusle nebo sněžnice

Kolo je jedním ze sportů, ktrými můžete běhání efektivně nahradit
14. října 2018

Když běžec nemůže běhat, například po úrazu, může podlehnout frustraci a strachu ze ztráty těžce...

Zklidněte hormon: cvičením a jídelníčkem proti hormonální nerovnováze

Hormonální rovnováhy můžeme dosáhnout i pravidelným cvičením
8. října 2018

Díky hormonům naše tělo funguje tak, jak má. Když se ale některý z nich „splaší“, může následovat...

Máte chuť na hranolky? Pořádně se napijte a dejte si rybu se zeleninou

Slaný hamburger s hranolky, nebo zelenina? Zvláštní chutě signalizují potřebu...
4. října 2018

Chuť na hranolky, smažený sýr, brambůrky nebo třeba přeslazený čokoládový pohár z fast foodu nemusí...

Jak vyhnat zápach z bot: pomohou speciální spreje, ale i vodka a sůl

Zápach z bot - nepříjemnost, která může být nezdravá pro nohy
2. října 2018

Je to tak trochu tabu, ale zároveň je to problém, se kterým se setkal snad každý běžec. Přečtěte...

„Do It Yourself“: Vyrobte si doma třeba běžecké pouzdro na mobil

25. září 2018

Fenomén DIY zachvátil už i běžce. Internet je plný více či méně skvělých nápadů, jak si doma...

Chcete se pořádně vyspat? Tohle večer nepijte a nejezte

21. září 2018

Ke sportu patří regenerace a k ní zase dobrý a kvalitní spánek. Narušit nám ho však přitom může...

Čtyři benefity běhání, pro které stojí za to makat

17. září 2018

Nahradí účinky konopí, posílí kosti, ubere kila a ve stáří udrží jasnou mysl. Zní to skoro jako...

Můžete pomoci potřebným. Stačí sportovat a zapnout „EPPku“

10. září 2018

Vstát z postele, dojít si do osvěžující sprchy, obout si tenisky a jít si zaběhat do chladného...

Přemotivovanost bolí a dokáže sport znechutit. Jak ji ukočírovat?

3. září 2018

Proč je přemotivovanost doménou především mužů, co dělají špatně ženy, jak se správně motivovat a...

Běhání v těhotenství? Poslouchejte své tělo, ne okolí, říká trenérka

29. srpna 2018

„Tak, a teď mám na devět měsíců posekáno!“ řekne si možná sportovkyně, která se od gynekologa dozví...

Přidejte k běhání jógu a získejte silný střed těla a hluboký dech

19. srpna 2018

Běhání dokáže stimulovat mysl, nabudit organismus a dát zabrat svalům. Jóga je protipólem, který ho...

Co se stane s tělem, když začneme běhat

9. srpna 2018

Silnější plíce, hbitější svaly, ale třeba i lepší pleť a zdravější vlasy. Pravidelný trénink...

Regenerace: co to vlastně je a jak ji podpořit

31. července 2018

Každý sportovec, i ten rekreační, ji řeší. Ptá se, jak správně regenerovat, jak regeneraci pomoci a...

Jogging: svezte se na retro vlně, přeběhejte horko a rychleji zhubněte

30. července 2018

Jogging nepatří do starého železa. Pomalý běh v tempu nás rozpohybuje po úrazu, umožní nám...

Jak přežít léto: nápady a recepty, abyste nepřibrali

20. července 2018

Pilně běháte, jezdíte na kole, jíte zdravě a pak máte strach to všechno zkazit nezdravou...

Pestrý trénink je pro začátečníky důležitější než čas a kilometry

15. července 2018

Začínáte a máte pocit, že se nemůžete „hnout z místa“? Trenérka Iva Vedralová radí, jak si zpestřit...

Masáž není jen relaxace: jak vybrat maséra a kdy ho navštívit

3. července 2018

„Obyčejná“ masáž tělu prospívá, ale pokud se rádi a hodně hýbete, nechte si udělat sportovní, která...

Když vám menstruace mluví do běhání: využijte cyklus ve svůj prospěch

25. června 2018

Kdy si naložit silový trénink, kdy je ideální doba na pokoření „osobáku“, kdy je čas na regeneraci...

Tréninkový plán není jen pro profíky: jak se rozběhat do tří měsíců

14. června 2018

Jak se prokousat prvními kilometry, čím se nenechat hned na začátku odradit a proč je důležité se...

„Zaručené“ tipy na hubnutí, kterým raději nevěřte

11. června 2018

Jakmile se vaše okolí dozví, že chcete zhubnout, zahrne vás náloží osvědčených triků: musíš snídat,...

TEST: Fitbit Versa. Spousta funkcí nejen pro ženy, ale bohužel bez GPS

7. června 2018

Monitorují váš spánek, sportovní aktivitu, ale i menstruační cyklus. A navíc na nich budete moci...

Běžte na záchod, zavažte tkaničky: osm rad před prvním závodem

4. června 2018

Všechno je jednou poprvé, ale to neznamená, že to nezvládnete. Přečtěte si, jak vybrat první...

Oči běhají s námi: jak je v létě co nejlépe chránit

31. května 2018

Vděčíme jim za požitek z běhání. V létě nám ale mohou radost z pohybu překazit sluneční paprsky....

Monitoring spánku: chytré hodinky ho mohou i zhoršit

24. května 2018

„Jak ses dneska vyspala?“ Na tuto otázku dnes můžeme podat vyčerpávající odpověď v podobě...

Průvodce začátečníka: co si ujasnit, než poprvé vyběhnete

21. května 2018

Co je opravdu důležité řešit a vyřešit než poprvé vyběhneme? A co naopak počká na pozdější dobu?...

Běh zlepšuje sebevědomí a léčí závislosti

16. května 2018

Pravidelné sportování zlepšuje náladu, zvedá sebevědomí a dokáže pomoci překonat i závislost na...

Prvomájový speciál: partnerské cviky, které si zamilujete

1. května 2018

Rande pod kvetoucí třešní, nebo trénink? Pokud jste oba sportovci tělem i duší, je pro vás možná...

Deset cviků „do plavek“, které zlepší i váš běh

23. dubna 2018

Cvičení nemusí znamenat jen honbu za „ideální“ postavou. Společně s trenérkou Pavlou Maříkovou jsme...

Víno a sport: pravda, na kterou jste se báli zeptat

20. dubna 2018

Víno pro lepší regeneraci, pro správnou funkci kardiovaskulárního systému nebo dokonce proti...

Věk nemusí znamenat nadváhu: trénujte vytrvalost a jezte fytoestrogeny

6. dubna 2018

S věkem se zpomaluje metabolismus a s ním spalování tuků. U žen se s menopauzou přidává úbytek...

Zdravé svačinky: nabrat svaly vám pomohou mimo jiné ořechy

2. dubna 2018

Běháte, ale taky posilujete a chcete nabrat nebo udržet vypracovanou postavu? Jen cvičit nestačí –...

Zdravé svačinky: energii doplní sušené ovoce a ořechy

26. března 2018

Běhám na výkon a chci se zlepšovat, a to se neobejde bez pořádné dávky energie. Kromě pravidelných...

Najdete na iDNES.cz