Pondělí 6. prosince 2021, svátek má Mikuláš
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pondělí 6. prosince 2021 Mikuláš

Chcete se dobře vyspat? Včas odložte smartphone, radí neuroložka

  0:27
Mobilní telefony výrazně ovlivňují kvalitu našeho spánku. Podle neuroložky Lee Hyang-woon z národní nemocnice v jihokorejském Ilsanu může jejich dlouhodobé používání před spánkem vést až k chronické spánkové poruše. Prevencí je včasné odložení telefonu, a to nejpozději dvě hodiny před tím, než jdeme spát.

Usínáte s mobilem v ruce? Riskujete spánkovou poruchu. Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

„Čím vyšší je intenzita světla na obrazovkách smartphonů a čím déle jste mu vystaveni, tím je pravděpodobnější, že budete mít poruchy spánku a sníží se jeho kvalita,“ uvedla lékařka pro jihokorejský portál The Korea Herald s tím, že vystavení se světlu vyzařovanému displejem ve večerních hodinách negativně ovlivňuje produkci spánkového hormonu melatoninu.

Zároveň varovala, že z dlouhodobého používání smartphonu těsně před spánkem se může vyvinout chronická porucha, takzvaný syndrom opožděné fáze spánku. Jde o chronické narušení biologických hodin člověka. Léčba vyžaduje podstupování terapií, které mají pacientům pomoci omezit používání smartphonu v nočních hodinách.

Kromě včasného odložení smartphonu, které by podle Lee Hyang-woon měli uživatelé dodržovat minimálně dvě hodiny před spánkem, mohou pomoci také speciální brýle či systémové filtry modrého světla, které displeje mobilních telefonů vyzařují.

Neuroložka specializující se na spánkové poruchy mimo jiné podotkla, že počet pacientů stěžujících si na potíže spojené s používáním smartphonů před spaním v posledních letech narostl. Dodala, že tyto stavy jsou častější u dospívajících.

Věková hranice závislých na smartphonech se stále snižuje

Již od roku 2014 se jihokorejské ministerstvo pro rovnost žen a mužů a rodinu věnuje prevenci závislosti mladistvých na smartphonech. Například v roce 2018 navštívilo poradenská centra zhruba 40 tisíc dospívajících nadměrně závislých na svém telefonu. Věková hranice se navíc rok od roku snižuje.

Vedoucí oddělení ochrany mládeže jihokorejského ministerstva Kim Sung-byuk v této souvislosti upozornil na varování odborníků, podle nichž by displejům mobilních telefonů neměly být v žádném případě vystavovány děti mladší dvou let. U těch starších (do pěti let) by pak čas strávený s mobilem v ruce neměl přesáhnout hodinu denně, navíc by to mělo být pod dohledem rodičů.

Nespěte s mobilem, způsobuje bolesti hlavy

S nadměrným používáním mobilů je spojena celá řada negativních dopadů na lidské zdraví. Kromě již výše zmíněné nespavosti je to například syndrom esemeskového krku, který se projevuje bolestí krční páteře v důsledku častého sklonění hlavy k telefonu. Počet pacientů s tímto syndromem se podle jihokorejských statistik za posledních pět let téměř zdvojnásobil.

Nadměrné používání mobilů podle specialistů může navíc unavovat a vysušovat oči, hovoří se o takzvaném syndromu suchého oka. Závislí na mobilech také často trpí syndromem karpálního tunelu. Výdaje na léčbu těchto civilizačních nemocí tak kvůli zvyšujícímu se počtu pacientů stále narůstají.

Zatímco v roce 2014 náklady činily 295,3 miliardy jihokorejských wonů (téměř 6 miliard korun), tak loni bylo na léčbu vynaloženo více než 433 miliard wonů (zhruba 8,5 miliard korun). Kvůli zdravotním problémům způsobených nadměrným používáním smartphonu muselo v roce 2018 vyhledat pomoc téměř 5,5 milionů Jihokorejců.

Únava se může projevit i při řízení:

15. března 2019

Chodíte spát s mobilem v ruce?

Hlasování skončilo

Čtenáři hlasovali do 0:00 pátek 27. prosince 2019. Anketa je uzavřena.

Ano 353
Ne 231
Autor:
  • Nejčtenější

Ceny mobilních služeb v Česku jsou nejvyšší v EU, tvrdí Evropská komise

Pravidelná studie Evropské komise opět potvrdila, že Česko má jedny z vůbec nejdražších mobilních tarifů v Evropské...

Na nový telefon nemáme, stěžují si lidé kvůli vypnutí 3G

Tuzemští mobilní operátoři se letos rozloučili se zastaralou 3G technologií, místo uvolnila modernějším sítím. Přestože...

Konec všem nadějím. Samsung končí s řadou Galaxy Note

Letošní rok bude pro příznivce stylových „zápisníků“ od Samsungu jedním velkým zklamáním. V létě zhasla poslední naděje...

Budou nás mobily ještě více špehovat? Nový mobilní čip je terčem kritiky

Nový nejvýkonnější procesor Qualcommu krátce po svém představení vyvolal poprask. Čelní kamera smartphonů vybavených...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Elegantní, drsná, drahá. Otestovali jsme Nokii XR20

Odolné smartphony nejsou zrovna nejběžnější kategorií, zejména tradiční zavedené značky jich moc nevyrábějí. Jednou z...

Blogera připravil lajdáctvím o nohu, další zranil. Za nehodu dostal podmínku

Premium S podmínkou na pět let odešel od soudu čtyřiačtyřicetiletý Moldavan. V červenci 2019 způsobil na obchvatu Chrudimi...

Přes víkend zemřou všichni z JIP. Sestra vypráví o práci v době covidu

Premium Markéta Svobodová, hlavní sestra z Masarykovy nemocnice v Ústí nad Labem, stojí spolu s dalšími šesti kolegyněmi z...

Android Auto a CarPlay v každém autě. Poradíme vám, jak na to

Premium Chcete používat oblíbenou navigační aplikaci na displeji v autě místo telefonu? Přečtěte si, jak to udělat a neutratit...

  • Další z rubriky

Velký covidový návrat tabletů. Tolik novinek nebylo na trhu roky

Premium Nabídka tabletů se dlouhodobě ztenčovala, ovšem v posledním roce se tato zařízení opět vrátila do módy. Proč? Celkem...

Obhájí Apple své loňské vítězství? Hlasujte v anketě Mobil roku

Již 24. ročník ankety Mobil roku startuje. Loňský ročník patřil iPhonům, na stupních vítězů byly dva, na prvním a...

Od základních až po ty nejlepší. Jaké chytré hodinky koupit k Vánocům?

Najít chytré hodinky pod stromečkem by chtěla spousta z nás, je však třeba trefit se do správného modelu vyhovujícího...

Konec všem nadějím. Samsung končí s řadou Galaxy Note

Letošní rok bude pro příznivce stylových „zápisníků“ od Samsungu jedním velkým zklamáním. V létě zhasla poslední naděje...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Žena u porodu dítěte kamarádky zjistila, že ho má s jejím manželem

Osmadvacetiletá Hailey Custerová z Arizony zažila nepříjemný šok, když pomáhala přivést na svět dítě nejlepší...

Psychopati za volantem: pozor na dodávky, elektromobily a bouráky dvou značek

Beránci ve škodovkách a predátoři v bavorácích? Výběr auta o vás může prozradit víc, než byste možná chtěli. Ať už se...

Divadlo stahuje představení. Autor trvá na černošském herci, Sokol nestačí

Obsazením černošského herce si nově podmiňuje britský autor Martin McDonagh inscenování své hry Ujetá ruka (Behanding...

Ve StarDance předčasně skončil Mirai Navrátil

Ještě před sobotním večerem StarDance je jasné, že se s taneční soutěží musí rozloučit zpěvák Mirai Navrátil. Vyšel mu...

Jiří Krampol je hospitalizovaný se zápalem plic

Jiří Krampol leží v pražské nemocnici Na Františku. Třiaosmdesátiletý herec je během posledních tří měsíců už potřetí...