Sobota 14. prosince 2019, svátek má Lýdie
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 14. prosince 2019 Lýdie

Chcete se dobře vyspat? Včas odložte smartphone, radí neuroložka

  0:27aktualizováno  0:27
Mobilní telefony výrazně ovlivňují kvalitu našeho spánku. Podle neuroložky Lee Hyang-woon z národní nemocnice v jihokorejském Ilsanu může jejich dlouhodobé používání před spánkem vést až k chronické spánkové poruše. Prevencí je včasné odložení telefonu, a to nejpozději dvě hodiny před tím, než jdeme spát.

Usínáte s mobilem v ruce? Riskujete spánkovou poruchu. Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

„Čím vyšší je intenzita světla na obrazovkách smartphonů a čím déle jste mu vystaveni, tím je pravděpodobnější, že budete mít poruchy spánku a sníží se jeho kvalita,“ uvedla lékařka pro jihokorejský portál The Korea Herald s tím, že vystavení se světlu vyzařovanému displejem ve večerních hodinách negativně ovlivňuje produkci spánkového hormonu melatoninu.

Zároveň varovala, že z dlouhodobého používání smartphonu těsně před spánkem se může vyvinout chronická porucha, takzvaný syndrom opožděné fáze spánku. Jde o chronické narušení biologických hodin člověka. Léčba vyžaduje podstupování terapií, které mají pacientům pomoci omezit používání smartphonu v nočních hodinách.

Kromě včasného odložení smartphonu, které by podle Lee Hyang-woon měli uživatelé dodržovat minimálně dvě hodiny před spánkem, mohou pomoci také speciální brýle či systémové filtry modrého světla, které displeje mobilních telefonů vyzařují.

Neuroložka specializující se na spánkové poruchy mimo jiné podotkla, že počet pacientů stěžujících si na potíže spojené s používáním smartphonů před spaním v posledních letech narostl. Dodala, že tyto stavy jsou častější u dospívajících.

Věková hranice závislých na smartphonech se stále snižuje

Již od roku 2014 se jihokorejské ministerstvo pro rovnost žen a mužů a rodinu věnuje prevenci závislosti mladistvých na smartphonech. Například v roce 2018 navštívilo poradenská centra zhruba 40 tisíc dospívajících nadměrně závislých na svém telefonu. Věková hranice se navíc rok od roku snižuje.

Vedoucí oddělení ochrany mládeže jihokorejského ministerstva Kim Sung-byuk v této souvislosti upozornil na varování odborníků, podle nichž by displejům mobilních telefonů neměly být v žádném případě vystavovány děti mladší dvou let. U těch starších (do pěti let) by pak čas strávený s mobilem v ruce neměl přesáhnout hodinu denně, navíc by to mělo být pod dohledem rodičů.

Nespěte s mobilem, způsobuje bolesti hlavy

S nadměrným používáním mobilů je spojena celá řada negativních dopadů na lidské zdraví. Kromě již výše zmíněné nespavosti je to například syndrom esemeskového krku, který se projevuje bolestí krční páteře v důsledku častého sklonění hlavy k telefonu. Počet pacientů s tímto syndromem se podle jihokorejských statistik za posledních pět let téměř zdvojnásobil.

Nadměrné používání mobilů podle specialistů může navíc unavovat a vysušovat oči, hovoří se o takzvaném syndromu suchého oka. Závislí na mobilech také často trpí syndromem karpálního tunelu. Výdaje na léčbu těchto civilizačních nemocí tak kvůli zvyšujícímu se počtu pacientů stále narůstají.

Zatímco v roce 2014 náklady činily 295,3 miliardy jihokorejských wonů (téměř 6 miliard korun), tak loni bylo na léčbu vynaloženo více než 433 miliard wonů (zhruba 8,5 miliard korun). Kvůli zdravotním problémům způsobených nadměrným používáním smartphonu muselo v roce 2018 vyhledat pomoc téměř 5,5 milionů Jihokorejců.

Únava se může projevit i při řízení:

Chodíte spát s mobilem v ruce?

Ano 349
Ne 229
Autor:
  • Nejčtenější

Poslední možnost: Vyberte nejlepší smartphone letošního roku

Vyberte nejlepší letošní smartphone. Naváže Huawei na své loňské premiérové prvenství? Rozhodnou vaše hlasy a navíc...

Nové iPhony tajně sledují vaši polohu a řešení je pouze jedno

I přes spoustu bezpečnostních vylepšení v systému iOS 13 se u nových iPhonů nacházejí skryté služby, u kterých nemáte...

Slušně vybavený smartphone s čistým Androidem 10 stojí jen 1 400 korun

Android 10 si zatím nenachází cestu do smartphonů i těch nejvěhlasnějších značek. Nový systém od Googlu však můžete mít...

Tímto modelem může Xiaomi vyhrát předvánoční bitvu. Test Redmi Note 8T

V tak vyhroceném období, jako je předvánoční trh, má Xiaomi naprosto klíčové eso v rukávu, model Redmi Note 8T. Ten má...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Levný iPhone se bude jmenovat 9. Přijde za několik měsíců

Na jaře příštího roku bychom se měli dočkat nového levného iPhonu. Prozatím je označován jako iPhone SE2, ale jméno...

Premium

Zoufale jsme se snažili postřeleného muže zachránit, líčí lékař z Ostravy

Hrudní chirurg Marcel Mitták z Fakultní nemocnice Ostrava se snažil s týmem zdravotníků zachránit jednoho z těžce...

Premium

Na Gottově pohřbu jsem se bál, že spáchám atentát na Zemana, říká Strach

Každý se ho ptá na Anděla Páně 3. Jiří Strach ale trpělivě vysvětluje, že to nezáleží jen na něm. „Rozhodujeme o tom...

Premium

Zalepili matce prsa, aby nemohla kojit. Při příbězích z Osvětimi pláče i průvodce

Lukáš Lev provází v koncentračních táborech a popisuje nacistická zvěrstva. Jeho babička si však stála za tím, že za...

  • Další z rubriky

Uvařené mozky, mrtví ptáci i včely. Úřad chce rozprášit fámy o riziku 5G

S blížící se aukcí kmitočtů pro síť páté generace narůstají i „zaručené“ informace o škodlivosti této technologie....

Tyto telefony kupte dětem pod stromeček, přestože budou chtít jiné

Děti a studenti si obvykle nemohou koupit, co chtějí. Tedy ani smartphone. Mnozí se tak upínají k Vánocům, které takové...

Nové iPhony tajně sledují vaši polohu a řešení je pouze jedno

I přes spoustu bezpečnostních vylepšení v systému iOS 13 se u nových iPhonů nacházejí skryté služby, u kterých nemáte...

Lákají na superlevný Galaxy S10+, oberou vás však o desítky eur měsíčně

Na sociálních sítích opět řádí podvodníci. V rámci sponzorovaných příspěvků lákají na špičkový Samsung Galaxy S10+ za...

Najdete na iDNES.cz