Zlepšete si hudbou náladu

  8:00
Poslech je nejuniverzálnější lék na světě. Ať už si pustíte oblíbenou hudbu, podcasty, nebo třeba relaxační hudbu, zaručeně se změní vaše nálada.
Hudba

Hudba | foto: Archiv

__________________________________________________________________

Podle celosvětového průzkumu společnosti Sonos, výrobce bezdrátových hudebních systémů, má poslech velmi pozitivní vliv na duševní i fyzické zdraví, povzbuzuje kreativitu a zvyšuje produktivitu. A to i tu sexuální.

Hudba je součást našeho života

Představte si, že byste si týden nic nepustili. Ani hudbu, ani podcast, ani televizi. Přijde vám to nepředstavitelné? Má to jednoduché vysvětlení. „Vědecké výzkumy prokazují, že jsme naprogramováni tak, abychom hudbu vnímali a užívali si ji, zároveň se díky ní i navzájem propojovali,“ říká Daniel Müllensiefen, profesor hudební psychologie na Goldsmiths College, která patří k University of London. „To také vysvětluje, proč je hudba všudypřítomnou součástí lidského života, a podporuje teorii, že hudba má v našem životě specifickou a důležitou funkci.“ Poslech jednoduše naše životy zlepšuje.

Lepší zvuk pro lepší život

Průzkum The Brilliant Sound, kterého se zúčastnilo dvanáct tisíc lidí z celého světa, ukázal, že poslech má velmi pozitivní dopad na čtyři klíčové oblasti našeho života: náladu, fyzickou kondici, vztahy a produktivitu. „Hudba je jedinečná v tom, že působí na různé psychické funkce. Může vyvolávat stejné reakce mozku jako třeba jídlo, sex nebo drogy. A vliv může mít i na naše tělo, pokud třeba tančíme nebo hrajeme na bubny,“upřesňuje profesor Müllensiefen. Důležitou roli ale hraje i kvalita zvuku, protože často jsou to velmi malé a jemné podněty, které v nás vyvolávají emoce. Může to být například dech zpěváka nebo zvuk kytarových strun. Jistě budete souhlasit s tím, že tlumený, rozladěný nebo skřípavý zvuk v nás moc pozitivních emocí nevyvolá.

Více hudby, méně stresu

Není žádným překvapením, že poslech hudby redukuje stres. Uvedlo to dokonce 74 procent účastníků výzkumu. Možná si ani neuvědomujeme, jak velký vliv na nás poslech hudby má, protože ji bereme jako samozřejmost. Díky dostupnosti moderních technologií si pustíme kdykoli kdekoli cokoli.

Cvičme v rytmu

Hudba má i velký motivační význam, a tím ovlivňuje právě naše tělesné zdraví. Osmašedesát procent respondentů se shodlo na tom, že je hudba motivuje, aby vůbec s tréninkem začali. Více než polovina z nich pak svůj trénink dokonce prodlouží nebo zvýší jeho intenzitu. U pohybu hraje hudba dvě důležité role: stimulaci a rozptýlení, které si od sportu mimo zlepšení fyzičky také často slibujeme. V podstatě nás zbavuje jiných myšlenek a pomáhá nám soustředit se na výkon, tady a teď. Tři čtvrtiny účastníků výzkumu uvedly, že správně zvolená hudba má na jejich trénink mnohem větší vliv než jakýkoli doplněk stravy.

Hudba je víc než šálek kávy

Poslech hudby podporuje i naši kreativitu a produktivitu. Hudba nás může přivést k novým nápadům a má také vliv na náš výkon – 76 % respondentů napomáhá hudba k mnohem lepším pracovním výsledkům. „Obecně má hudba silný stimulační účinek, díky kterému jsme více ve střehu a soustředění,“ upřesňuje Daniel Müllensiefen. Ale stejně jako u jiných stimulátorů se výsledky mohou lišit v závislosti na typu člověka a okolnostech. „Vědecká literatura dokonce obsahuje několik studií, které ukazují, že správný výběr hudby může zvýšit výkon určitých úkolů u určitých skupin lidí.“ Společnost Sonos tímto výzkumem jen potvrzuje, že jednoduchá a dostupná činnost, jakým poslech je, nás činí lepšími. Jsme produktivnější, méně stresovaní a zároveň si užijeme i spoustu zábavy.

TIP REDAKCE:

Podcasty:

Vyhonit ďábla - Láska, chlupy, menstruace, úchylky, orgasmy, masturbace a hlavně vyhánění sexuálních tabu. Vyháníme ďábla!

U kulatého stolu - U kulatého stolu je podcast ve kterém se vždy sejdou Martin Klesnil, Patrik Fiala a zajímavý host. Dlouhé rozhovory, které se snaží jít do hloubky.

Vinohradská 12 - Nestíháte sledovat nové události? Noviny a sociální sítě jsou plné jmen a fotek a vy nevíte proč? Zpravodajský podcast Českého rozhlasu Vinohradská 12 vysvětlí aktuální témata v souvislostech. 

Deep Talks - Petr Ludwig si do podcastu zve hosty, se kterými se baví o tématech jako jsou hodnoty, smysl práce/života. Rozhovory s přesahem.

Hudba: 

Nejčtenější

Místo úlevy pád do deprese. Tyto věty nikdy neříkejte tomu, kdo je na dně

Následující tvrzení lidé pronášejí velmi často, někdy skoro automaticky, jindy vědomě, aby podpořili někoho v tísni. Jenže tyhle dobře myšlené věty můžou způsobit i velké problémy, když se použijí v...

Příběh Leony: Můj přítel to přehání s projevy emocí, je mi to nepříjemné

Vyrůstala jsem jako mladší sestra dvou bratrů, což nebylo vždycky lehké. Ale aspoň jsem tak získala docela velkou odolnost a taky drsnější povahu. Jsem spíš praktická, nic mě nerozhází a máloco mě...

Pásky jsou zpět. Vrstvené, spadlé na boky, se skobami i místo podprsenky

Pamatujete si ještě, jak se po roce 2000 nosily výrazné pásky, jejichž úlohou bylo všechno, jen ne držet kalhoty na místě? Spadlé na boky, navrstvené, ocvočkované, s obřími skobami a všelijak...

Co se děje, když spíme. Regenerace těla, mozek ve službě a noční záhady

Spánek není jen doba našeho odpočinku. Je to aktivní noční proces, během něhož tělo opravuje škody a mozek třídí vzpomínky.

Oblékněte plavky! Víme, které si dokonale rozumí s vaší postavou

Už jste vytáhla ze skříně plavky, abyste zjistila, zda se přes zimu „nesrazily“, dobře vám padnou a dělají vám radost? Jestli ne, je nejvyšší čas pořídit si nové. Pár tipů na super kousky bychom měli.

Kvetoucí zázrak ze zahrádky. Lichořeřišnice funguje jako antibiotika

Na zahrádce ji má mnoho z nás. Ale jen někteří vědí, že lichořeřišnice nemá jen hezké květy. Dokáže pomoci i našemu zdraví.

22. června 2025

Citlivý, pečující a někdy i ublížený Rak. Jaký je partner, kamarád i kolega

Lidé narození ve znamení Raka jsou kombinací vnějšího živlu vody a vnitřního živlu vzduchu. Voda jim dává velkou citlivost a vzduch zase výborné myšlení, fantazii a představivost. To vše dělá z Raků...

22. června 2025

Tiramisu řezy

Tiramisu řezy
Recept

Lehké

45 min

Oslaďte si život oblíbeným italským dezertem.

MATKY NA ÚTĚKU aneb co byste si zabalili vy?

Komerční sdělení

Nadace Terezy Maxové dětem zahajuje reklamní kampaň s názvem „Matky na útěku“, která se zaměřuje na podporu žen a dětí ohrožených domácím násilím. Kampaň vychází z reálných příběhů a ukazuje, co si...

21. června 2025

Neignorujte pálení ani svědění. Jak řešit ženské intimní potíže

Trápí vás choulostivé obtíže? Nepříjemnosti jako svědění a pálení v oblasti intimních partií se naštěstí dají léčit docela snadno. Poradíme vám, kdy pomůže domácí léčba a kdy už raději zajít k lékaři.

21. června 2025

Slunovrat otevírá prostor pro změnu. Využijte jeho transformační energii

Letní slunovrat je výjimečným okamžikem, kdy se den prodlouží na své maximum a noc je nejkratší v roce. Astronomické léto 2025 začíná dnes ve 4 hodiny a 42 minut našeho času, kdy Slunce vstoupí do...

21. června 2025

Horoskop pro každé znamení na 26. týden roku 2025

Jaká pro nás bude poslední týden před prázdninami podle hvězd? Raci, vy se nešetříte. Sil máte dost, ale jedete na doraz. Dejte si oddech alespoň kolem narozenin. Kozorozi, vám hvězdy slibují posun v...

21. června 2025

Pečená frittata se slaninou a cibulkou

Pečená frittata se slaninou a cibulkou
Recept

Lehké

30 min

Frittata je tradiční italské jídlo, které se podobá omeletě.

Zaostřeno na zvíře

Komerční sdělení

Roger Farr je jedním z nejuznávanějších evropských trenérů zvířat pro film, televizi a reklamu.

20. června 2025

Jak vybrat oblečení, které vydrží? Zkoumejte materiál, střih i švy

Móda něco stojí, proto je třeba sáhnout po těch správných kouscích, které vám budou dělat radost dlouhé roky. Jak je poznáte a podle čeho byste je měli vybírat?

20. června 2025

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Krásná a hydratovaná. Než vyrazíte za sluncem, dopřejte své pleti dovolenou

Prázdniny jsou za dveřmi a zatímco plánujete, co vše je ještě třeba zařídit, možná tak trochu zapomínáte na sebe. Napadlo vás, že vaše tělo si taky zaslouží důkladnou přípravu? Máme pro vás tipy, jak...

20. června 2025

Nepečený tvarohový dort s mangovým želé

Nepečený tvarohový dort s mangovým želé + stepy
Recept

Střední

50 min

Chystáte-li rodinnou oslavu, připravte tento krásný a chutný dort.

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.