Není to jen pověra. Špenát je zdravý a může být i velice chutný.

I v dávných dobách věděli, že špenát je zdorjem zdraví a síly. Obsahuje velké množství vitaminů a minerálů. Například vitaminu K, který ovlivňuje srážlivost krve.



Zázračná síla


Špenát snižuje hladinu cholesterolu, snižuje riziko vzniku křečových žil, kardiovaskulárních chorob a působí proti lámavosti vlasů a nehtů.



Také obsahuje velké množství antioxidantů, které dodávají elasticitu pleti. Kromě toho obsahuje důležitou kyselinu listovou, která je hodně důležitá v těhotenství.



Pomocník


Pravidelnou konzumací špenátu skutečně získáváte sílu a zdraví, přesně jak nás učil Pepek námořník. Pokud máte averzi vůči klasickému „školnímu“ špenátu, doporučujeme vyzkoušet některý z našich receptů.