Ráno vstát, vypravit rodinu a sebe do práce, pracovat 8 hodin a více… Jak si dodat energii na každý náročný den?

Proč?

Když ráno zazvoní budík, zkuste nereptat a zeptejte se sama sebe, proč byste měla vstát! Uvidíte svého partnera? Připravíte snídani dětem? V práci máte skvělé kolegy? Čeká vás něco příjemného? Jednoduše se zkuste trochu do toho vstávání motivovat.


Čas

Ráno se pokuste nespěchat a vedle motivování sama sebe si dopřejte trochu času navíc. Zacvičte si nebo se jen chvilku válejte v posteli. Protáhněte svaly a přivítejte nový den.


Úsměv

To je super impuls, jak mít celý den s úsměvem. Usmívejte se na sebe do zrcadla. Usmívejte se na svou rodinu. Každé ráno tak bude veselejší a milejší.


Hudba

Nastavte si místo otravné sirény budíku svou oblíbenou skladbu. Hudba vás skvěle naladí.


Snídaně

Snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Zdravá a vyvážená strava je energií pro tělo i mozek.


Cíl

Stanovte si cíl, co všechno potřebujete v daný den zvládnout a udělejte si plán. Tím se vyhnete stresu (alespoň trochu).


Narušte rutinu

Udělejte občas něco, co běžně neděláte. Vybočení ze zajetých kolejí může být impulsem pro dobrou náladu a energii. Zkuste třeba sex po ránu ;-)


  6:00,  aktualizováno  25. března 2019 20:43