Sportujete, abyste byla sexy. Nebo milujete pohyb. Ale věděla jste, že si můžete přivodit neplodnost?

? Jóga a dechová cvičení

Soustředěným hlubokým dechem okysličíte všechny tkáně a pořídíte si pružnější tělo. To se bude v těhotenství hodit!



? Rekreační tenis, volejbal, badminton, frisbee

Sem tam vyskočíte a popoběhnete, ale jinak si během hry i zvládnete poklábosit s partou a nelapáte po dechu. Endorfiny proudí, aniž se vysílíte.



? Chůze do schodů nebo na ministepperu

Stačí pár minut a malá zátěž, abyste zdravě prohnala srdce (a zadek), ale přitom se nehuntovala.



? Nordic walking

Vytáhněte hůlky a společně s přítelkyní obejděte čtvrť. Když jste při svižné chůzi schopné i mluvit, je spalování tuků nejintenzivnější!



? Tanec před zrcadlem

Rozvášněte se na muziku tak, jak byste se v klubu neodvážila. Ale dodržte pravidla jako v tanečních – po třech kouscích pauza!



? Umyjte okna, zryjte záhony

Když se na práci v domácnosti podíváte jako na sport, možná vás gruntování a zahrádka začnou bavit! 


  6:00,  aktualizováno  25. března 2019 20:35