Proč jsem unavená, sotva vstanu z postele?

Část 2/2



Naordinujte si očistu!


? Jezte „nalehko“ Aby tělo dobře fungovalo, musíte ho zbavit toxinů, které mu škodí. Vyčleňte si minimálně týden a během této doby jezte co nejvíce ovoce, zeleniny a dodržujte pitný režim. Z jídelníčku škrtněte kávu, smažená jídla, uzeniny, živočišné tuky, bílou mouku a sladkosti.

? Vsaďte na kopřivu Tento „zelený plevel“ obsahuje velké množství vitaminu A, C, železa a výborně čistí krev. Dopřejte si ho ve formě čajů, nebo jako přísadu do jídla. Pozor: kopřivu lze užívat maximálně dva týdny!

? Zapoťte se v sauně Možná vám to v současných vedrech připadá šílené, ale funguje to. Pobytem v horku se vaše tělo zapotí a lépe pročistí. Navíc sauna podpoří i váš imunitní systém. Odborníci doporučují saunu celoročně!



Hýbejte se!



Přestože byste samou únavou nejraději „zahučela do peřin“, zkuste udělat pravý opak a dopřejte si třeba svižnější procházku v parku. Pohyb na čerstvém vzduchu vám zajistí přísun kyslíku i vitaminu D a zároveň ve vašem těle spustí výrobu hormonu štěstí – serotoninu, který vás nadopuje dobrou náladou. Nechcete se hýbat sama? Pak do hry přizvěte i své přátele a jděte si společně zaběhat, vyvenčit psy nebo si zablbnout s frisbee.



Načerpejte vitamin D


Tenhle vitamin má přímý vliv na imunitu a dobré fungování svalů a kostí. Blahodárně působí i na psychiku, protože eliminuje depresivní stavy a úzkosti. Nejvíce ho získáte ze sluníčka, ale načerpáte ho i z tučnějších ryb (losos nebo makrela). Déčko najdete i v některých rostlinných plodech, jako je banán, avokádo, kakao, nebo v obilných klíčcích.



Vsaďte na houby


? Houba reishi je velkým zdrojem antioxidantů. Posiluje imunitu, odbourává únavu a stres, upravuje krevní tlak.

? Shiitake – houba bohatá na proteiny a draslík zrestartuje váš imunitní systém.


Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sportovní elegance funguje. Odvažte se a spojte zdánlivě nespojitelné

Řada módních expertů by vám za spojení pojmů sport a elegance utrhla hlavu. Jenže i na první pohled sportovní oblečení...

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Nahlas smrkají, poučují, roztahují se. Pět věcí, které dělají muži

Z pozice pánů tvorstva rádi poučují ženy, protože si myslí, že všechno znají a všemu rozumějí. A přitom leckdy ani...

Klid, ovoce i slovíčko NE. Těchto devět drobností vám zlepší život

Osvojte si návyky, které vám odlehčí v každodenním koloběhu a přinesou řád, pohodu i stabilitu. máme pro vás rovnou...

Zima utužuje naše vztahy. Konečně máme čas si pořádně popovídat

Možná studené časy nemáte rádi. Proklínáte je, a když můžete, radši se před nimi schováváte v teple domova. Ale to je...

Neutápějte se v minulosti. Chyby dělá každý, ale ať vás nesemelou

Každý člověk udělá někdy v životě chybu. Nezřídka si ji vyčítá, neustále myslí na její následky, vrací se k ní a trápí...

2. týden: Vyhrajte dobroty pro batolata v hodnotě 3 466 Kč
2. týden: Vyhrajte dobroty pro batolata v hodnotě 3 466 Kč

Zúčastněte se volby jména roku 2024 a správně odpovězte na soutěžní otázku.

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...