V zimě vám chybí slunce, následkem toho vitamin D – a deprese s únavou zaplaví vaši hlavu. Co s tím? Choďte ven! V barech a obchodních domech potkáte vše, co vám proti chmurám pomůže. Totiž:

1. Světlo.


Světelná terapie zlepší náladu a potlačí chutě se přejídat.



2. Lidi.


Jakákoliv, byť sebepodivnější společnost vás rozptýlí, možná dodá pocit soudružnosti, rozesměje. A zvedne vám hladinu dopaminu a serotoninu.



3. Hudbu a tanec.


Euforie vám vyplaví endorfin a radost je tu.



4. Vitaminy.


Při toulkách obchodním domem zcela jistě narazíte na stánek s ovocnými šťávami, v němž vám připraví vitaminovou bombu i z těch druhů ovoce, které doma nikdy nemáte. Antioxidanty v nich obsažené vám pěkně nakopnou imunitu, z jejíž síly si sezonní deprese vždycky kus ukousne, takže na vás jí zbude pramálo. A teď už marš ven!

  8:00,  aktualizováno  26. března 2019 9:54