Neradi to říkáme, ale hodně potravin a šťáv obsahuje dobře ukrytý cukr.


Kupované ovesné kaše


Některé obsahují dokonce až 12 gramů cukru v jednom sáčku. Jestli chcete snídat zdravě, připravte si ovesnou kaši sama a bez cukru.



Pečivo


Některé pečivo se tváří jako tmavé, ale bohužel je barvené a doslazené. V jednom plátku takového chleba se ukrývají až 2 gramy cukru.



Kupované smoothie


Smoothie v lahvičkách, které koupíte v obchodě a není vyrobené přímo před vámi, může obsahovat až 7 lžiček cukru.



Tyčinky


Vypadají zdravě, jsou plné semínek a vloček. Ale když se podíváte na obsah cukru, uvidíte, že ho tam je až 20 gramů.



Džusy


Ovocné džusy by měly být zdrojem vitaminů, ale najdete tam také až 26 gramů cukru.


  6:00,  aktualizováno  25. března 2019 19:14