Detoxikační dieta je určena na odstranění škodlivých látek z těla. Třídenní dieta, složená převážně z ovoce je pro tělo doslova bomba. Detox bude účinný, pokud do stravy přidáte živiny ze zeleniny a bílkoviny.

Pokud máte možnost nakupujte suroviny v bio kvalitě, pokud ne, důkladně je omyjte. Při tomto detoxu ovoce konzumujte celé, ve formě šťáv byste mohli přijít o důležitou vlákninu.



3 dny a dost


? Během dne jezte porci ovoce každé dvě hodiny, od 8 do 16 hodin. Večer si dejte tři porce syrové zeleniny a jednu porci netučného masa.

? Ovoce si vybírejte různé a střídejte je

? Převážně ovocná strava by se měla konzumovat maximálně tři dny.

? Během detoxikační diety dodržujte pitný režim.



Varování


Pokud provádíte detox, neměli byste namáhavě cvičit. Detox provádějte pouze v případě, že vám jej dovoluje váš zdravotní stav. Dejte pozor také na alergie, mnoho lidí může trpět alergií na některé druhy ovoce. 



Co znamená jedna porce ovoce:


Ideální odměřování je vaše vlastní dlaň, co se do ní vejde akorát, je jedna porce ovoce

Příklad:




  • 1/2 pomeranče


  • 1/2 středně velkého jablka


  • 1/2 grepu


  • 1/8 ananasu


  • 1/2 manga


  • ...