Každý Nový rok si dáváme předsevzetí. Ale proč, když je opakovaně porušujeme? Pravdou je, že neexistuje žádná kouzelná pomůcka, která by nám s pevnou vůlí pomohla.

„Budu chodit včas. Budu šetřit. Přestanu odkládat povinnosti. Zhubnu. Přestanu kouřit. Omezím alkohol. Nebudu mluvit sprostě…“ To a spoustu dalších věcí si každý Nový rok slibujeme. Euforie z vidiny plánované změny je násobena slavnostní atmosférou konce roku a často také party lidí, kteří do toho jdou s námi. Jenže pevná vůle začne po pár dnech opadat stejně jako parťáci. Lidská mysl je navíc perfektním scénáristou, proto okamžitě dokáže připravit desítky důvodů, proč zrovna teď musíme svá předsevzetí porušit.

Nehledejte jen důvod pro změnu


„Novoroční předsevzetí mají svou logiku. Člověk s koncem roku vyhodnocuje, jaký daný rok byl a co by chtěl nebo mohl dělat jinak – aby byl zdravější, spokojenější, úspěšnější atp. Začátek roku tedy vnímáme jako symbol pro nový začátek,“ říká Klára Gajdušková, psycholog z Polikliniky na Národní.

Téměř polovina Čechů chce od Nového roku začít šetřit. Podle průzkumu jedné banky z prosince 2017 je pro 44 % lidí přelom roku důvodem zlepšit zdraví a každý čtvrtý se chce cítit lépe.

Podle psycholožky je však pravděpodobné, že pokud se změnou čekáme až na Nový rok, může jít jen o hledání důvodu proč změnu odkládat. Evidentně zatím nebudete úplně ztotožněni s myšlenkou cokoliv změnit. Důvod pro změnu by měl přijít od vás samotných, klidně v půlce května a klidně ve čtvrtek. Ne pouze proto, že právě začíná další rok. K tomu, abyste zapracovali na změně, nepotřebujete ani parťáky, ani další pomůcky. Stačí najít pořádnou motivaci a cvičit pevnou vůli.

„Pokud změnu opravdu chcete, není důvod ji odkládat. Naopak, pusťte se do ní v momentě, kdy se pro ni seriózně rozhodnete. Jako motivace může pomoci, když si představíte, co změna vašeho chování udělá: Jak se budete cítit, když budete 2-3krát týdně chodit cvičit? Co si pořídíte za peníze ušetřené za cigarety nebo alkohol? A podobně.”