4. nápoje
Mnohdy si ani neuvědomujeme kolik kalorií přijmeme v tekutém stavu. Na alkohol zapomeňte rovnou. Vynechte také sladké nápoje a slazené džusy. Váš pitný režim by měl obsahovat hlavně čistou vodu, čaje a minerální vody (bez příchuti).
Tip: Pitný režim ovlivňuje hubnutí
5. vzdávám se
Jednou jste své chutě neudržela na uzdě a hned chcete házet flintu do žita s celou dietou. To není nutné. Jste jen člověk. Na další den si naordinujte víc pohybu a pokračujte ve svém plánu. Dieta by neměla být šílené utrpění, které vás akorát stresuje.