Aktuální průzkum jedné cestovní agentury mimo jiné zjišťoval, co v ženách vyvolává pocit štěstí. Asi 53 procent z nich odpovědělo, že je to dovolená strávená koupáním nebo na pláži.
Po odeznění koronavirové pandemie je zájem o dovolenou u moře enormní. Psychologové už dávno vědí, co je na něm tak přitažlivé - širé moře dosahující až k horizontu je spojováno s pocity svobody, uvolněním, spokojeností a načerpáním sil.
Ale jaké je tajemství tohoto příjemného pocitu? Vědci mají na tuto otázku zajímavé odpovědi.
Potěší všechny vaše smysly
První vysvětlení zní, že přímořská krajina perfektně kontrastuje s běžným životem většiny z nás. Když den co den sedíte v kanceláři u počítače, rychle zapomínáte, co vnímání všemi smysly znamená.
Na pobřeží si naopak přesně uvědomujete, jak vám slaný vzduch pročisťuje hlavu, jak se vám prsty na nohách noří do písku, zatímco posloucháte příboj. Navíc má vlnová délka tyrkysové barvy moře a modré oblohy zklidňující vliv na šedou kůru mozkovou.
Všechny tyto faktory nás dostávají do speciálního příjemného stavu, který odborníci nazývají Blue Mind (modrá mysl). Podobně to funguje, když se díváte na oblohu – a může to být jen na fotce. Dokážete se pak lépe soustředit a snáz řešit úkoly.
Tady a teď
Různé smyslové vjemy na pláži kromě toho vedou k intenzivnějšímu vnímání přítomnosti než v hektických dnech. To se vám podaří, i když si jen představujete, že sedíte na pláži a pozorujete vlny.
Neurologové tvrdí, že když prožíváte o dovolené co nejvíc takových okamžiků všemi svými smysly (a ve svých představách je potom opakujete a prodlužujete), odpočinete si dokonale, nejvíc jak to jde, navíc vám tento slastný pocit dlouho vydrží.
Na pláži si zlepšujete kondici
Procházka u moře působí jako posilování, aniž by vám to tak připadalo. Sportovní lékaři vypozorovali, že když se procházíte po několikakilometrových plážích a přitom sbíráte mušle nebo kamínky, uděláte jen tak mimochodem až 50 dřepů.
V módu štěstí
Další studie potvrzuje, že už krátký pobyt u moře náš mozek podněcuje k produkci dopaminu a oxytocinu. V důsledku toho se cítíte celkově dobře. Jak se dá tento efekt štěstí způsobený mořem využít i doma, vám prozradíme, inspirujte se.
1 Mořská sůl vykouzlí sametovou pleť
Máte na těle suchou a hrubou pokožku? Také na tento problém přichází pomoc z moře – peelingová kúra s mořskou solí a olejem rychle promění drsné partie těla v místa lákající k pohlazení! Krystaly soli šetrně uvolňují zrohovatělé buňky a olej pokožku díky cenným mastným kyselinám zvláčňuje.
Tip: Smíchejte 5 lžic mořské soli a jojobový olej. Nejlepší je nanést ho na vlhkou kůži a třít celé tělo krouživými pohyby. Pak se osprchujte vlažnou vodou.
2 Šumění vln zajišťuje dobrý spánek
Máte za sebou náročný den? V tom případě si na chvíli odskočte k moři. Pravidelné šumění příboje je vynikající relaxace. Vědci zjistili, že tento monotónní zvuk zklidňuje mozkovou činnost, snižuje tep i krevní tlak a odbourává stres.
Tip: Přeneste si šumění vln k sobě domů třeba na CD. Stačí si lehnout, zavřít oči a užívat si dokonalé uvolnění!
3 Vůně pláže evokuje dovolenou
Zatímco plážový vzduch s vysokým obsahem jódu posiluje dýchací cesty, aroma pobřežních květin, mořské soli a mechu posílá vaši duši na dovolenou. Tuto mimořádnou směsici si můžete dopřát také ve vašem obýváku v podobě svíček nebo interiérových vůní.
4 Maska z mořských řas vyhlazuje pleť
Řasy jsou přírodním zázrakem! Obsahují ohromné množství živin, jsou zásobárnou stopových prvků, proteinů a vitaminů. Mimořádně vysoká dávka jódu urychluje látkovou výměnu kůže, zinek stimuluje obnovování buněk a bílkoviny pleť regenerují. Maska z mořských řas vyhlazuje pleť a dodává jí růžový nádech.
Jak ji připravíte? Asi tři lžíce prášku z mořských řas rozmíchejte s vodou tak, aby vznikla kašovitá hmota. Na 10 minut ji naneste na obličej a pak omyjte. Hotovou masku z mořských řas můžete koupit v drogeriích.
5 Vzduch na pobřeží posiluje imunitu
Mořský vzduch zavane i do vašeho domova. Naplňte mísu horkou vodou a 3 lžícemi soli z Mrtvého moře. Promíchejte ji, přehoďte si přes hlavu ručník a se zavřenýma očima se nakloňte nad hladinu. Pak už jen pomalu a zhluboka dýchejte. Minerální soli rozpuštěné v páře se tak dostanou do vašeho těla. Zklidní podrážděné sliznice, a dokonce posilují imunitní systém a ochrání vás před nachlazením.
6 Koupání v moři prospívá pokožce
Pokud si chcete vychutnat koupel v mořské vodě i doma, po návratu z dovolené, rozpusťte ve vaně s vodou o teplotě 37 °C 500 g soli z Mrtvého moře. Vaše pokožka tak získá důležité minerály a vyhladí se. Zároveň se kůží z těla vyplaví přebytečná voda a toxické látky. Báječný je také sprchový gel s mořskou solí.
Tip: Tělo po koupeli hned nesušte ručníkem, jen jím jemně kůži poťukejte. Pak na ni naneste regenerační nebo zpevňující krém. Póry jsou po koupeli široce otevřené a přípravky tak mohou proniknout do hloubky.
7 Salát z mořských řas zkrášluje zevnitř
Mnoho druhů řas (například wakame) je jedlých a díky cenným živinám, které obsahují, vás rozzáří zevnitř. K těmto zkrášlujícím látkám patří například vitamin A (regeneruje pleť), vitamin C (posiluje tkáň) a vitamin E (omlazuje buňky).
Tip: Vyzkoušejte řasy třeba v salátu, na 1 osobu se počítá s cca 15 g sušených řas wakame. Předtím je namočte na 10 minut do studené vody, nechte okapat a nakrájejte nadrobno.
