Očista pod sprchou
Ze srovnání vana versus sprcha vychází sprcha jako jednoznačný vítěz, hlavně pokud jde o úsporu vody a času. Je hygieničtější a určitě je fajn, že pak nemusíte mýt vanu.
- Sprchování hraje ve prospěch času. Zabere jen pár minut, takže žádný stres, že nestíháte, či snad dokonce výčitky z dlouhého lenošení ve vaně.
- Ve sprše si zvládnete i vyčistit zuby, umýt vlasy, případně si dopřát peelingovou masáž.
- Proudem vody a střídáním teplé a studené vody si parádně prokrvíte pokožku.
- Ranní sprcha je ten nejsnadnější způsob, jak se po ránu pořádně probudit. Budete se cítit svěží, sebevědomější a nabité energií.
- Sprchování je jednoduchý, rychlý a velmi účinný způsob otužování. Začněte s tím ještě dnes a v zimě budete mnohem odolnější.
- Večerní očista pod sprchou může fungovat jako terapeutický rituál, při němž necháte symbolicky všechny starosti a případné nepříjemnosti odtéct do kanálu.
Horká koupel v zimě pokožce neprospívá. Lepší je rychlá sprcha |
Pravidla zdravého sprchování:
- Pod sprchou byste neměly stát déle než 10 minut, a samozřejmě raději méně s ohledem na spotřebu vody.
- Teplota vody by neměla přesáhnout 43 °C.
- Sprchový gel či mýdlo vybírejte s ohledem na svoji pokožku. Máteli ji citlivou, nebo dokonce se sklony k ekzémům, dejte přednost speciálním výrobkům, které nezpůsobují podráždění a vysoušení.
- Jednou týdně si ve sprše dopřejte tělový peeeling. Zbavíte se tak odumřelé vrstvy pokožky. Přitlačte zejména na lokty, paty a kolena.
- Nezapomeňte na závěrečné hýčkání tělovým mlékem.
Co do sprchy?
Sáhněte po sprchovém gelu podle nálady. Ráno se hodí energizující s osvěžující vůní, večer to chce něco zklidňujícího, třeba jemné květinové nebo bylinkové aroma. Občas pokožce přijde vhod peeeling.
