Více tepla: Hot jóga

Bikram jóga "na vlastní kůži"

Hot jóga se od klasické liší jen teplotou tělocvičny (vyhřívá se asi na 38 až 41 °C) a zvýšenou vlhkostí vzduchu. Díky vyšší teplotě se cvičení stává intenzivnější, cévy se rozšiřují, svaly uvolňují a tělo lze protáhnout do maximálních poloh.

Jak jsem propotila i kalhotky

Během lekcí dochází ke zvýšené detoxikaci, zlepšuje se fl exibilita svalů, vytrvalost i odolnost organizmu. Také se pročišťuje lymfatický systém, stimulují se endokrinní žlázy, zvyšuje se kapacita plic a posiluje srdce.

Pro koho se (ne)hodí?

Na hot jógu by měli chodit zdraví lidé. Naopak obloukem se jí mají vyhnout kardiaci, lidé s vysokým tlakem či zeleným zákalem a jinými zdravotními potížemi.