Dodává jistotu
Pozice bojovníka má nejen fyzické, ale i energetické účinky. Propojuje vaše chodidla pevně se zemí a to vede k tomu, že se cítíte silná a uzemněná. Pokud se tato ásana provádí pravidelně, funguje i jako prevence stresu. Bojovník přináší jistotu, pevnost a klid, povzbuzuje pocit sebevědomí a odplavuje nervozitu.
Zvyšuje stabilitu
Prsty na nohou jsou lehce rozprostřeny, boky by se měly nacházet ve správné linii, tedy v rovině – pozor, nevytáčet se, a to vůbec není snadné. Je třeba držet stabilitu, tím trénujete rovnováhu. Začátečníkům se doporučuje zpočátku zůstat v pozici kratší dobu, protože bude jednodušší udržet balanc.
Důležitou roli přitom hraje i dýchání. Čím lépe ovládáte svůj dech, tím větší vyrovnanosti se vám v jogínské pozici dostává. Abyste toho dosáhla, měla byste se především uvolnit a postupně se do cviku vpravovat.
