Jde o jedno z největších prokletí dnešní doby. Kdekdo se snaží být za každou cenu nejlepší a jen nepatrný náznak nedokonalosti považuje za selhání. Stále více z nás tak má na sebe i na ostatní až příliš vysoké nároky.
„V první chvíli to působí jako dobrá vlastnost. Ovšem později může vyvolat spoustu problémů,“ varuje psycholožka Cara Gardenswartz s tím, že mezi ně patří poruchy osobnosti, úzkosti i deprese.
Začněme však tím pozitivním. Perfekcionismus v běžné míře totiž dokáže zvyšovat úroveň všeho, co děláme. „Ti, kteří tuto vlastnost mají, vždy kladou velký důraz na detail a kvalitu, díky čemuž dosahují vynikajících výsledků v práci i soukromém životě,“ tvrdí odbornice.
Perfekcionisté bývají úspěšní ve sportu, dokážou pobavit všechny kolem sebe, v mnoha činnostech vynikají. Může za to obrovská motivace, kterou v sobě umějí vyvolat.
„Tím pádem bývají vytrvalí – nevzdávají se hned při prvním nezdaru. Jejich cílem je neustále se zlepšovat až do chvíle, kdy se dál dostat nejde,“ dodává expertka.
Velký stres neumí každý zvládnout
Tito lidé často vykazují vysokou míru zodpovědnosti a spolehlivosti. Dávají si totiž velmi velký pozor na to, aby splnili všechny své závazky a nikdo jim nic nemohl vytknout. V tom jim ostatně pomáhá jejich vypěstovaná organizovanost a schopnost plánování, stejně jako cílevědomost, kterou oplývají.
Mít jako perfekcionistu kolegu nebo podřízeného se tak proto může někdy jevit jako pozitivní, jenže... Nic na světě není tak dokonalé, aby se nemohlo vymknout kontrole.
„Když nad vlastní dokonalostí ztratíte kontrolu, začne jít do tuhého ve všech oblastech života,“ varuje psycholožka s tím, že pokud usilujeme o to být vždy a za každou cenu nejlepší, v nás po čase vyvolá obrovský stres.
„Pro perfekcionisty totiž není ani dokonalost dost dokonalá. Mívají pocit, že nikdo jiný se ani krůčkem nepřiblíží tomu, co zvládnou udělat sami,“ tvrdí Cara Gardenswartz.
Vztahy těmto lidem většinou nefungují
Vinou toho takoví jedinci přebírají na svá bedra i povinnosti a úkoly druhých, kteří to podle nich nezvládají tak dobře jako oni. Následný nedostatek odpočinku si ale vybírá svou daň. Skutečný perfekcionista navíc mívá problém cítit se spokojený. Přestože dosahuje nadstandardních výsledků, stále pozoruje vlastní chyby.
„Jakmile dosáhne jedné mety, posune si ji o kus dál a je smutný, že na ni nedosáhne,“ popisuje psycholožka.
Dopady na okolíPerfekcionismus může mít dopad nejen na jednotlivce, ale i na jeho rodinu, přátele nebo kolegy a další blízké. Co všechno může být problém?
|
Paradoxně se tak může takový jedinec potýkat s nízkým sebevědomím. Ovšem i tento pocit je pro něj nedokonalý, a tak se stále víc a víc trápí v začarovaném kruhu.
Perfekcionismus často bohužel zasahuje také do soukromí. Je potvrzeno, že lidé prahnoucí po dokonalosti mívají dříve či později velké problémy ve vztazích.
Mají totiž tendenci mít velmi vysoká očekávání nejen od sebe, ale i od partnerů. Vyvíjejí nepříjemný tlak, vyžadují chování podle určitých standardů, což může vést k frustraci a nespokojenosti ve vztahu.
„Nejenže tito lidé neustále druhého kritizují, mívají rovněž problémy s kompromisy, které odmítají dělat. A bez nich svazky nefungují,“ varuje odbornice.
Svět zkrátka vidí jenom černobíle. Vše je buď dokonalé, nebo naprosto špatné. Tento postoj bohužel brání tomu, aby druhého přijali i s jeho chybami a vadami na kráse.
Strach z neúspěchu
Jak ale přestat být perfekcionismem „postižený“, když obecně platí, že pokud mu jednou podlehneme, cesta k normálu je víc než složitá? Podstatné je uvědomit si, co touhu po dokonalosti vyvolalo! „Nejčastěji to bývá panický strach z neúspěchu, zklamání druhých nebo negativní sebehodnocení,“ vysvětluje Cara Gardenswartz.
Cesta k nápravě se bohužel neobejde bez odborné pomoci, přičemž následně je nutno naučit se stanovit si realistické a dosažitelné cíle, které reflektují skutečnou situaci a možnosti.
„Nejdůležitější je umět se zaměřit na výsledek, nikoli na proces. Ten si musíte užívat a vidět v něm to pozitivní, ať už to dopadne jakkoli,“ radí expertka.
Mějte proto radost ze spolupráce s kolegy, z toho, jak se vám podařilo vcelku rychle najít to nejlepší a nejjednodušší řešení jednoho dílčího problému. Anebo že se dokážete jen tak zasmát u případného neúspěchu. Brzy se stanete šťastnějšími.
Ničitel kreativity
Perfekcionismus může vést k nedostatku flexibility v řešení problémů. Jinak kreativní jedinec tuto část své povahy vypne, protože má strach, že přílišnými inovacemi by výsledek mohl zkazit.
„Varianta, že ho vylepší, ho totiž většinou nenapadne,“ usmívá se psycholožka Cara Gardenswartz. To může následně frustrovat nejen jeho samotného, ale i jeho okolí, neboť mu nedává dostatek volnosti a podnětů k uplatnění vlastních nápadů.
V týmovém prostředí může perfekcionista bránit jiným členům týmu v experimentování s novými přístupy. Obává se, že výsledky nebudou dokonalé. Nakonec s ním z těchto důvodů nechce nikdo spolupracovat.
Článek vznikl pro časopis Pestrý svět.
