Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Jak se zbavit dvojité brady? Jděte na to dietou, cvičením i masáží

Podbradek neboli dvojitá brada postihuje muže i ženy všech věkových skupin. I když se nejedná o vážný zdravotní problém, dokáže postiženého pěkně potrápit. Proto je na místě se jí co nejrychleji zbavit. Víme, jak na to.
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: Dermacol

Pokud máte nějaký ten kilogram navíc, zřejmě za vznikem vaší dvojité brady stojí tuk ukládající se do jejího podkoží. Na vině ale může být i stárnutí. S věkem, jak jste možná už zaznamenali, bohužel kůže přichází o svou pružnost. Tvar brady vám ale mohl být dán do vínku v podobě genetické výbavy. A to i přesto, že jste štíhlí a nadváhou netrpíte.

Další příčinou často bývá špatné držení těla. Hledíte-li několik hodin denně se sklopenou hlavou na displej notebooku či mobilního telefonu, začnou vám svaly v oblasti krku a brady postupně ochabovat.

Správná dieta a cvičení

Jak vidíte, viníků, na které lze ukázat prstem, může být celá řada. Základem úspěchu je ale určit toho pravého a potom se ho zbavit. A my pro vás máme pár dobrých tipů, jak toho dosáhnout.

Je-li vaším hlavním problémem nadváha, snažte se zhubnout, ideálně kombinací správně zvolené diety a pohybové aktivity. Ta vás ale sama o sobě dvojité brady nezprostí. I když se množství tuku v jejím podkoží razantně zredukuje, trápit vás pro změnu zřejmě začne povadlá pokožka, která váš „kaz na kráse“ ještě více zvýrazní.

Masáže, cvičení a obličejová jóga

Vyzkoušet v tomto případě tedy můžete obličejovou jógu (face yogu), masáže krku a další speciální cvičení obličeje. Nečekejte od nich ale zázraky. Zatím neexistuje studie, která by přinesla důkaz, že by jakékoliv cvičení tvář omladilo.

Mnohem lepší výsledky přinášejí moderní metody neinvazivní estetické dermatologie (radiofrekvence, modelace brady výplněmi) a plastické chirurgie (facelift a necklift).

Volbu konkrétní metody je samozřejmě nutné konzultovat se specialistou, ať již kosmetickým dermatologem nebo plastickým chirurgem. Ten ji určí na základě příčiny vzniku podbradku a jeho velikosti.

Vyzkoušejte tato cvičení obličeje

1. Každý den několik minut co nejvýrazněji a nahlas vyslovujte písmena O a X.

2. Do svých pečujících rituálů zařaďte i obličejovou jógu (face yogu). S pusou otevřenou do širokého úsměvu a zatnutými zuby zatlačte špičkou jazyka na nejvyšší bod horního patra. Vydržte 7 sekund a povolte. Tento cvik provádějte několikrát denně minimálně desetkrát za sebou.

3. Sedněte si rovně, napněte bradu dopředu, ruce dejte pod ni a jemně prsty proklepávejte oblast podbradku až k uším. Tento hmat střídejte s dalším. Bradu vložte do dlaní a jejich vnitřní stranou masírujte podbradek směrem k uším.

4. Zakloňte hlavu a pomalu s ní pohybujte z jedné strany na druhou. Opět několikrát denně nebo kdykoliv budete mít volnou chvilku.

Autor:

Nejčtenější

Kila šla dolů, až to bylo strašidelné. Martina zhubla po operaci 52 kilogramů

Martina prošla několika dietami, ale trvalé výsledky se nikdy nedostavily. I proto se rozhodla, že podstoupí plikaci žaludku, a během pár let se jí podařilo zhubnout 52 kilogramů.

Podle mého muže za všechno můžu já, zlobí se Pavlína. Prozřela díky vnučce

Jsou věty, které působí jak negativní mantra. Vyslovují je tací, co mají potřebu s druhými manipulovat. Poslouchají je ovšem jen ti, kteří si to chtějí nechat líbit. Jak vnímá manželovu neustálou...

Příběh Jany: Zjistila jsem, že švagrová má milence. Mám to bratrovi říct?

Dostala jsem se do situace, která se sice netýká mne nebo mého vztahu, ale je to rodinná záležitost, jak se říká. Mám o dva roky mladšího bratra, který je ženatý a bydlí i s rodinou ve stejném městě...

Jste dospělí. Z těchto věcí se nikomu zpovídat nemusíte

Toužíte být ke svému okolí tím nejlepším člověkem? Proč ne, vždyť je to hezké... Ale nezapomeňte si zachovat svůj osobní prostor. Ze všeho ve svém životě se zpovídat nemusíte.

Trend „ranních vítězů“ má miliony fanoušků. Stačí vstát v pět a pracovat na sobě

Čím dál víc lidí se hlásí do „5AM klubu” neboli „klubu ranních vítězů“. Pomyslné členství je podmíněno brzkým vstáváním a následným praktikováním rutiny, která má zajistit vyšší výkonnost a v...

Kila šla dolů, až to bylo strašidelné. Martina zhubla po operaci 52 kilogramů

Martina prošla několika dietami, ale trvalé výsledky se nikdy nedostavily. I proto se rozhodla, že podstoupí plikaci žaludku, a během pár let se jí podařilo zhubnout 52 kilogramů.

11. února 2025

Přípitek, květina i žhavá masáž. Tipy na valentýnské dárky pro ni i pro něj

Jste čerstvě zamilovaní nebo spolu jste už celé roky? V obou případech možná právě plánujete valentýnskou oslavu. Máme pro vás tipy na romantické i praktické dárky pro partnera či partnerku, které...

11. února 2025

Pečená citronová kuřecí prsa

Pečená citrónová kuřecí prsa
Recept

Lehké

30 min

Vylepšete kuřecí maso kyselým citronem.

Příběh Jany: Zjistila jsem, že švagrová má milence. Mám to bratrovi říct?

Dostala jsem se do situace, která se sice netýká mne nebo mého vztahu, ale je to rodinná záležitost, jak se říká. Mám o dva roky mladšího bratra, který je ženatý a bydlí i s rodinou ve stejném městě...

10. února 2025

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Adam Mišík o svém handicapu: Mohli jsme to léčit, ale rodiče nechtěli

Že by znal podobnou situaci z vlastního života, Adam Mišík popírá. Ale zahrál si ji rád. Ve filmu Holka od vedle je...

Nakreslili mi tečky na obličej a dekolt. Pět let tajila práci na Kingdom Come 2

Zatímco česká středověká hra Kingdom Come: Deliverance 2 právě zažívá zasloužený úspěch, práce na motion capture, tedy...

Zvyšují riziko úmrtí. Průmyslové potraviny zavrhla dosud největší studie

Její verdikt není unikátní, obdobný vynesly mnohé předchozí výzkumy. Jenže aktuální studie se chlubí největším,...

Janek Ledecký tajil děti a teď i vnučku. Skoro dva roky je dědečkem

Kondici má jako čtyřicátník a figuru taky, nakonec hojně ji předvádí i v dokumentu, který o něm natočila Česká...

Po Pirátech z Karibiku jsem rok chodila na psychoterapie, přiznala Knightley

Keira Knightley (39) se rozpovídala o tom, jaký vliv měla filmová série Piráti z Karibiku na její hereckou kariéru....