Naslouchejte svému tělu. Řekne vám, když chybí vitaminy a minerály

Cítíte se bez energie, všechno vás bolí a nic vás nebaví? Možná nejde o věk ani nemoc, ale chybí vám některé živiny. Tělo si o ně umí říct, a tak mu stačí naslouchat. Poradíme, jak na to.

Zdravotní potíže, které považujete za „běžné“, mohou být varovným signálem. Bolest hlavy, tik v oku, únava nebo nespavost často nejsou známkou nemoci, ale důsledkem toho, že tělu něco chybí.

Aktuální číslo

Předplatné můžete objednávat zde

Minerály, vitaminy a stopové prvky mají v těle své místo. A když dlouhodobě chybí, tělo začne zlobit. Právě to je jeho způsob, jak nás upozornit, že je čas zpomalit a něco změnit.

Dobrou zprávou je, že často stačí upravit jídelníček. Podívejte se, co vám může scházet a jak to snadno doplnit.

Bolest hlavy, bušení srdce, závratě

Co tělo potřebuje: hořčík, železo, draslík

Kde to hledat: lískové ořechy, sója, semena, listová zelenina, meruňky, játra, banán, houby

Padání a lámání vlasů a nehtů

Co tělo potřebuje: křemík, zinek, měď, vitamin A

Kde to hledat: zelenina, obilné výrobky, maso, jogurty, mandle, ořechy, luštěniny

Lněné semínko pro zdraví. Malý pomocník zasytí a zrychlí spalování