Období Vánoc by se mělo nést hlavně ve znamení odpočinku a setkávání s nejbližšími. Od představ je ale realita většinou velmi vzdálená. Kromě pečení cukroví „musíte“ vyřešit i nákup a balení dárků, úklid a výzdobu.
To, co pro jednoho znamená radost a potěšení, může druhému přinášet jen stres – a takových lidí je většina. Místo sledování pohádek tak ještě po večerech zdobí perníčky a s vypětím všech sil ulehají do postele s myšlenkou, ať už je to za nimi.
Tak by to ale být nemělo. Vezměte letos Vánoce a přípravy na ně za opačný konec a užijte si je se vším, co k nim patří. Jak na to, aby bylo vše důležité skutečně připravené a vy nabrali do nového roku tolik potřebné síly?
Kromě povinností doma se konec listopadu a začátek prosince nesou také ve znamení vánočních setkání s přáteli a večírků. Nemusíte být ale u všeho. Sraz s kamarády klidně odložte až na leden – jistě to pochopí, a dost možná i uvítají. Vám se tak v diáři uvolní čas na to, co je skutečně důležité, čímž nemáme na mysli konkrétní aktivitu.
Jděte se místo toho projít nebo se posaďte k televizi se sklenkou vína. Na psychiku má blahodárné účinky, když chvíli nemusíte dělat zkrátka vůbec nic.
Obrovský stres v tomto období přináší i shánění a balení dárků. Říjnový průzkum GLS a agentury Ipsos ukázal, že 43 procent z nás utratí za dárky víc než pět tisíc korun, desetina z nás dokonce překročí hranici deseti tisíc! Společnost je nastavena bohužel tak, že dárky hrají o Vánocích prim.
S rodinou se domluvteMnoho z nás během vánočních svátků trápí i to, že místo sledování pohádek jsou neustále na cestách, protože „pendlují“ od jednoho příbuzného k druhému – nebo se naopak doma dveře netrhnou. Je to ale skutečně nutné? To, že to je ve vaší rodině takto historicky zažité neznamená, že v tom musíte pokračovat. Domluvte se, že se sejdete všichni v jeden den, případně objednejte stůl v oblíbené restauraci a užijte si setkání bez zdlouhavých příprav občerstvení a následného úklidu. Všechno je o komunikaci a není žádná ostuda přiznat, že nemáte náladu, čas nebo vám docházejí psychické i fyzické síly. |
Jen o nich to však není. Hlavní prioritou by mělo být setkávání s těmi, které máte nejraději a věřte, že i drobnost je potěší. Rozhodně se proto netrapte tím, že jim nemůžete dopřát to, co byste vy nebo oni chtěli. Jistě to pochopí, a pokud ne, je to jejich chyba, ne vaše!
U dětí je situace jiná, ale i s nimi se dá dopředu na všem domluvit. Obzvlášť, pokud už jsou to dítka školou povinná. Upřímně jim sdělte, že letos Ježíšek přinese třeba „jen“ tři dárky. Nepodceňujte je, jsou chápavější, než si možná myslíte...
Pokud vás netíží finance, ale nedostatek času, i to má své řešení. Nakupujte dárky přes internet a nechte si je zaslat do výdejního boxu, který máte při cestě z práce.
O krásné zabalení se pak postarají pracovníci ve stáncích v obchodních centrech – některé z nich nabízejí tuto službu zdarma. Nechte si pomoct, pokud je to jen trochu možné...
Tím se dostáváme k základnímu stresovému bodu, který Vánoce přinášejí. A sice, že jste zvyklí dělat všechno sami. V dnešní době, kdy je tlak na výkon a „ne“ se nebere jako odpověď, to je obrovská psychická zátěž, která na pohodě nepřidá. Nezdráhejte se proto požádat o pomoc s přípravami partnera, manželku nebo děti. A tentokrát buďte vy v situaci, kdy pro vás záporná reakce nebude akceptovatelná.
Dělá vám těžkou hlavu výzdoba? Nemusí! Když nezapálíte první svíci na adventním věnci hned první adventní neděli, svět se nezboří. Zdobte postupně a klidně si dejte i na čas – začněte větvemi ve váze, až budete mít umytá okna, připevněte na ně světýlka a věnec na vstupních dveřích? Zkrátka až bude čas.
Jako se vším ostatním, i v tomto případě platí, že nemusí být všechno hned a v jeden den. V tomto ohledu se nenechte strhnout reklamami nebo výzdobou sousedů – je každého věc, jak, kdy a zda vůbec nějaké dekorace umisťuje.
Nejzásadnější problém, který lidem kazí Vánoce, tkví v psychice. Člověk má určitou představu, jak a co bude, a když je pak výsledek odlišný, dostaví se splín. Nenechte se rozhodit tím, že vám kurýr nestihl včas doručit dárek nebo že světýlka na okně nechtějí držet tak, jak jste zamýšleli. O tom Vánoce přece nejsou! A když už k nějaké takové „katastrofě“ dojde, zkuste se tomu zasmát a z chyb se poučit. Příští rok vás už nezaskočí.
Tipy pro poklidné svátky
- I když Vánoce vybízejí k přejídání, jezte jen střídmě. Nikdo nechce trávit svátky v bolestech.
- Nepolevujte ze své běžné rutiny. Chodíte každý den ráno běhat? Není důvod se této kratochvíle zříkat. Myslete na sebe a své zájmy.
- Delegujte práci i na ostatní: i když umíte balit dárky jistě nejlépe, stejně se papír při rozbalování roztrhá a pak vyhodí. Klidně to přenechte někomu jinému.
- Nenechte se strhnout fotkami dokonalých Vánoc na sociálních sítích a neporovnávejte. Většinou se beztak jedná jen o pozlátko...
Obávaný úklid nemusíte stihnout hnedTaké si pamatujete maminku, jak první adventní víkend „kmitala“ po bytě s koštětem, prachovkou a se stresem v hlase líčila, co všechno musí ještě stihnout? Její chování a nastavení kopírovat nemusíte. Úklid dělejte postupně – každý den něco málo. Není nutné strhat se z kůže jen proto, abyste všechno (včetně tolik nenáviděného mytí oken), stihla za pouhé dva dny. Navíc, pokud uklidíte již první víkend v prosinci a máte malé děti, je pravděpodobné, že do Štědrého dne byt nebo dům jako ze škatulky beztak nezůstane. Udělejte si dopředu seznam věcí, které chcete do Vánoc stihnout a rozdělte si ho do celého měsíce. Postupně si jednotlivé kroky odškrtávejte – i to má na psychiku léčivý dopad. A pokud se vám do úklidu nechce, využijte služeb úklidových firem, případně jim přenechat jen určité činnosti. Ježíšek navíc přijde i do bytu, který sice nebude jako ze žurnálu, ale bude v něm panovat klid a pohoda. |
Článek vznikl pro časopis Pestrý svět.
