2. Jděte za sluncem

Jarní únava nastupuje jako důsledek toho, že máme přes zimu málo slunce. Chybí nám vitamín D, který se vlivem ultrafialového záření v organismu tvoří běžně z cholesterolu, ale když je slunce málo, může člověku chybět a oslabovat tak jeho imunitu. Jakmile svítí sluníčko, jděte ven. Nebo co si vyrazit alespoň na víkend na hory?  Výborným zdrojem vitaminu D jsou také ryby, na jídelníčku by neměly chybět alespoň jednou týdně.

Kromě sluníčka vám prospěje k načerpání nových sil i pohyb na čerstvém vzduchu. Pokud se rozhodnete pro cvičení doma u otevřeného okna, postačí denně dvacet minut, zkusit můžete jógu, tai-či, venku pak kolo, kolečkové brusle. Cokoliv, co vás těší.

Jaro (ilustrační fotografie)
  0:24