3. Úsměv
http://gty.im/682158522
Naše vnitřní pocity významně ovlivňuje také to, jak dáváme najevo své emoce. Když se většinu dne usmíváte, působíte pozitivně a sympaticky, lidé vás tím pádem mají raději, úsměv vám oplácejí, což zase naopak zvyšuje vaše sebevědomí a vy se hned cítíte lépe.
4. Chovejte se jako úspěšná vytížená manažerka
Vysílejte kolem sebe signály, jak vše zvládáte a kolik jste toho stihla – budete si připadat důležitější a opravdu tak začnete působit. Pečlivě si plánujte časový rozvrh (kupte si diář, o kterém jste dlouho snila), chvalte se, jak jste dobrá, a choďte rychleji. Studie prokázaly, že sebevědomí lidé chodí až o čtvrtinu rychleji než ti s nízkým sebevědomím.
5. Promluvte
Kdo si věří, sděluje své názory bez obav z následků. To se dá také natrénovat. Stačí promluvit na jednání, přispět ke skupinové diskusi a najednou působíte jako někdo, kdo zná svou cenu. Uvědomte si, že lidé přijímají ostatní podle toho, jak vystupují, jak se cítí doopravdy, se nemusí nikdo dozvědět. Přesto pokud jste hodně plachá, zkuste začít alespoň tím, že vyjádříte souhlas s myšlenkou někoho jiného, postupně se určitě dopracujete k osobitějším projevům.