Tyhle rady vám pomohou udržet dobrý tvar vaší figury – napořád!

? Před hlavním jídlem si dejte zeleninový salát. Zaplníte si žaludek a sníte pak menší porci.?


? Vařte si zeleninové polévky se zapojením fantazie. Místo jíšky či smetany k zahuštění v nich rozmixujte kostku nízkotučného sýra.?


? Slazené pití a džusy nahraďte vodou a čaji.?? Po dietní kole a pití s umělými sladidly nezhubnete.?


? Místo brambor, hranolků, rýže či knedlíků si dejte k masu fazolové lusky či sušená rajčátka.?


? Do jakéhokoliv jídla zapojte zeleninu. Zkoušejte nové druhy.?


? Svá oblíbená zdravá jídla vařte pokaždé jinak, ať vám nezevšední.?


? Celozrnné pečivo je zdravé, neboť obsahuje vlákninu. K hubnutí ale nepřispívá, počítá se stejně jako bílé. Často je navíc přibarvováno cukrovým karamelem, aby vypadalo hnědě.


  6:00,  aktualizováno  25. března 2019 19:28