2. Hladovka? Zapomeňte

Vůbec největší potíž nastává tehdy, když se rozhodnete hladovět v domnění, že když nebudete jíst, zhubnete. Pravda, kila jistě začnou padat dolů, ale nechtějte vidět ten následný jo-jo efekt, až se, byť jen částečně, vrátíte k původnímu režimu. 

Při hubnutí mějte na paměti jedno – kila začnou mizet tehdy, když výdej energie bude větší než její příjem. Toho sice předchozím způsobem dosáhnete, ale následný efekt se vám líbit nebude.

Místo nezdravého hladovění se zkrátka začněte víc hýbat. Nejenže tím získáte pevnější a pružné tělo, ale zároveň se vám zrychlí metabolismus. Při fyzické zátěži se totiž dokonale nastartuje a pracuje dalších 48 hodin. A to se při snaze o krásné tělo rozhodně může hodit.