Dopřejte tělu generální úklid, vrátí vám to zdravím a energií.

1. Jezte v klidu, pomalu a bez stresu.



2. Nečekejte s hlavním jídlem do druhé půlky dne. Tuto chybu dělá plno lidí a nestrávená potrava pak přetěžuje jejich organismus ještě v noci. Jezte proto častěji a menší porce jídla. Kolikrát? Ideální je 5–7krát denně.



3. Omezte konzumaci kávy, alkoholu, kakaa, perlivých nápojů, čokolády, čerstvého pečiva a vyvarujte se i kouření.



4. Vyhýbejte se silně kořeněným a tučným jídlům.



5. Jezte více potravin s obsahem vlákniny.


  5:00,  aktualizováno  25. března 2019 19:15