Co si dát k snědku před cvičením?

Guláš ani těstoviny to nebudou. Vyberte si z těchto čtyř variant a váš výkon bude maximální.

Woman wearing boxing gloves fight against weight loss, fat reduction concept | foto: Fotolia, Getty Images, Bauer Media

Nezáleží na způsobu pohybu. Chystáte se na jógu, balet, kruhový trénink, běh nebo tenis? Před aktivitou si dejte třeba tohle...

1. BANÁN

http://gty.im/200376304-001

Nadopuje vás energií, která vám pak nebude chybět při tréninku. Je lehce stravitelný, neobsahuje skoro žádný tuk, zato dostatek sacharidů. Optimální svačina před pořádným pocením.

2. OVESNÉ VLOČKY

http://gty.im/84120730

Hromada vlákniny vám bude dávkovat sílu hezky pomalu. Stačí si umíchat trochu ovesné kaše (zhruba půl hodiny před cvičením) a ta se postará o hezké výkony.

3. JOGURT S OVOCEM

http://gty.im/157504100

Potřebné sacharidy a bílkoviny najdete v poctivém jogurtu. Přidané ovoce zase dodá energii při pohybu. A ještě si pochutnáte!

4. VEJCE NATVRDO

Dejte si plátek celozrného chleba s tenkou vrstvou másla a poklaďte na něj plátky natvrdo uvařeného vajíčka. Nadopujete své tělo kvalitními bílkovinami, které se budou při tréninku náramně hodit. S porcí to však nepřehánějte, ať vám není těžko. Jedno vejce stačí.