Náhrada


Vynechání sacharidů znamená, že musíte některé živiny do těla dostat jiným druhem potravin. Zařaďte do jídelníčku zeleninu, vejce, ryby, libové maso, malé množství ořechů… Klidně si dejte vajíčka k snídani ;-)



Fyzická aktivita


Chybí vám energie a donutit se k cvičení je mnohem náročnější než obvykle. Vaše výkony při sportu budou doslova mizerné, což vás demotivuje k dalšímu pokračování.


Rada: pokud se rozhodnete vynechat pečivo, doporučujeme maximálně měsíc, poté začněte pečivo do jídelníčku opět zařazovat. 


  12:00,  aktualizováno  25. března 2019 19:26