Jaké jsou programy Les Mills?
BODYPUMP – Cvičení s nakládací činkou, při které procvičíte všechny hlavní skupiny svalů. Je vhodná jak pro začátečníky, tak pokročilé.
BODYATTACK – Kardiotrénink zaměřený na rozvoj síly a vytrvalosti. Dle zvolené varianty si zacvičí i trénovaný sportovec.
BODYBALANCE – Program s prvky jógy, tai-či a pilates. Po 45 minutách cvičení následuje 10minutová relaxace.
BODYCOMBAT – Lekce jsou inspirované bojovými sporty. V první části procvičíte techniku cviku, ve druhé se instruktor zaměří na rychlost, vytrvalost a zvýšení fyzičky.
GRIT – Rychlostí a vysoce intenzivní intervalový trénink pro vyrýsování postavy.
CXWORX – 30minutové posilování středu těla pro zlepšení celkové výkonosti.
RMP – Skupinová jízda na rotopedu slouží jako dobrý odrazový můstek k dalšímu cvičení.
BODYJAM – Unikátní spojení hudby a tance s danou choreografií o délce 30, 45 nebo 55 minut.
BODYSTEP – Napodobení chůze do schodů vylepší vaše stehna a zpevní váš zadeček.
BODYVIVE – Spojuje jednotlivé prvky programu do optimálního mixu pro zlepšení síly, fyzičky a posílení středu těla.
TRIP – Vyostřená verze RMP. Hlavním rozdílem je trasa promítaná na plátno před vámi a pocit, že jedete po horské dráze.
SH’BAM – Taneční cvičení, které je návykové svou bláznivostí. Abyste se bavili, nepotřebujete znát žádné taneční kroky, vystačíte si s hravostí.