Určitě jste už někdy zaslechli pojem „čchi“. Číňané tímto výrazem označují životní sílu a zároveň energii, která proudí celým vesmírem (jiné národy ji označují jako pránu, manu, ruach apod.). Tato životodárná energie prostupuje každou buňkou živých organismů a tvoří elektromagnetický obal kolem našeho těla (nazývaný též aura). Je to tedy velmi důležitá síla, bez které by život nebyl možný.
Zajišťuje růst, vývoj, vitalitu, plodnost, její volné proudění je podmínkou životní harmonie. A právě tuto úžasnou sílu využívá starodávné čínské cvičení čchi-kung, které učí, jak ji ovládat a naplno využít její léčebný potenciál.
Nedostatek zdrojů
Čchi je životně důležitá substance, proto je třeba neustále ji doplňovat, například kvalitním jídlem, vydatným spánkem, častým pohybem na čerstvém vzduchu někde v přírodě apod. Což je ovšem v dnešní době pro mnoho lidí kámen úrazu.
Mnozí z nás se stravují nezdravě a nepravidelně, málo spí, případně nemají podmínky k tomu, aby byl jejich spánek kvalitní, na pohyb jim zbývá jen minimum času...
Není divu, že různé zdravotní neduhy (tělesné i duševní) na sebe pak nedají dlouho čekat. Na energetické rovině dochází ke vzniku blokád, což způsobuje, že čchi nemůže volně proudit. A právě praktikováním čchi-kungu lze tyto blokády odstranit a obnovit stav harmonie.
Energie pro každého
Toto cvičení může posloužit jako podpůrný prostředek při léčbě chronických bolestí, astmatu, cukrovky, vysokého krevního tlak nebo migrén, posiluje imunitní systém, vyrovnává hladinu hormonů, zlepšuje srdeční činnost, ale také pružnost kloubů a působí jako prevence proti různým degenerativním onemocněním.
Jeho pozitivní vliv navíc pomáhá i při různých nepříznivých duševních stavech, jako je zhoršená schopnost soustředění, úzkosti, depresivní nálady apod. Celkově tedy přispívá k emoční rovnováze.
Čchi-kung navíc může praktikovat každý, bez omezení věku. Je fyzicky nenáročný a ověřený tradicí několika tisíc let.
Vydechujte neklid
Pro začátek vyzkoušejte jednoduché cvičení, při kterém využijete svou představivost. Pohodlně se usaďte a uvolněte se. Ruce si položte do klína, dlaně směřují vzhůru, pravá ruka spočívá v dlani levé ruky.
Několikrát se zhluboka nadechněte a s výdechem si představujte, že z vašeho těla odcházejí všechny nepříjemné pocity (bolest, napětí, ztuhlost, neklid, úzkost, strach, negativní myšlenky). Dejte jim nějakou konkrétní podobu: například temné mraky nebo černý kouř, který se rozptýlí v blankytně modrém nebi.
Naslouchejte přitom svému dechu a vnímejte narůstající pocit klidu. Následně se můžete pustit do dalšího cvičení, které je jako stvořené pro dnešní svět plný stresu. Pomůže vám totiž k tomu, abyste se zbavili mentálního chaosu a zdravě se uzemnili, to znamená získali znovu přirozené spojení se zemí, které dnes spousta lidí postrádá. Popis cviku najdete v boxu.
Orel v hnízděPostavte se nohama na šířku ramen. Chodidla by měla spočívat plnou ploskou na zemi. Zároveň je srovnejte tak, aby byla rovnoběžně. Lehce se pokrčte v kolenou a uvolněte pánev. Záda a ramena jsou také uvolněná, paže volně visí podél těla, hlava je vzpřímená. Zkuste narovnat zadní stranu krku a lehce přitáhnout bradu, aby vrcholek vaší hlavy mířil ke stropu. Špičku jazyka zlehka opřete o horní patro těsně za zuby, ty držte zlehka od sebe. Přeneste váhu z jedné nohy na druhou, ze špiček na paty, abyste se ujistili, že stojíte na středech chodidel. Nechte celou váhu těla klesat dolů, zakořeňte se. Zavřete si oči a potom se začněte usmívat – dovnitř, do sebe. Nejprve do očí. Až pocítíte, že se vaše oči uvolnily, začněte se usmívat do celé hlavy, potom do oblasti krku, ramen, paží, hrudníku a horní části zad, břicha a spodní část zad, na všechny vnitřní orgány... Pokračujte do oblasti pánve a pánevního dna, podél obou nohou až k chodidlům. Potom zkuste vnímat dotek chodidel a podlahy. Cítíte ten rozdíl? Počáteční napětí a neklid vystřídal pocit stability a klidu. |
