Když se řekne stárnutí, většina z nás si představí neúprosný běh času. Odborníci ale stále častěji upozorňují, že rychlost, s jakou pro nás plyne čas, není dána jen kalendářem. To, jak rychle naše tělo stárne, totiž ovlivňuje především životní styl, množství pohybu, kvalita spánku, strava, míra stresu i prostředí, ve kterém žijeme.
Dobrou zprávou je, že příroda nabízí celou řadu látek, které dokážou tělo chránit a podpořit jeho přirozenou regeneraci. Podle bylinkářů můžeme organismus zevnitř i zvenku podpořit rostlinami, které obsahují antioxidanty, vitaminy a další cenné látky. Ty pomáhají chránit buňky před poškozením a podporují také zdravý vzhled pokožky.
Bohužel ani přírodní prostředky nejsou úplně bez rizika. To, že něco pochází z přírody, ještě automaticky neznamená, že je to vhodné pro každého. Některé rostliny mohou ovlivňovat účinek léků, jiné nejsou doporučovány v těhotenství, při kojení nebo při určitých zdravotních potížích.
Zvláštní opatrnost je na místě například u ginka, které může zvyšovat krvácení při současném užívání léků na ředění krve.
Také bylinné doplňky stravy určené k dlouhodobému užívání je vhodné konzultovat s lékařem nebo lékárníkem, zejména pokud pravidelně užíváte léky na srdce, vysoký tlak či cukrovku.
Důležitá je také kvalita. Vybírejte bylinky a bylinné přípravky od ověřených výrobců a dodržujte doporučené dávkování. Vyšší množství totiž nemusí znamenat lepší účinek, naopak může vést k nežádoucím reakcím.
A nakonec je dobré mít realistická očekávání. Bylinky dokážou hodně, ale neumí zázraky. Nejlépe fungují jako součást celkově zdravého životního stylu, který zahrnuje pestrou stravu, dostatek pohybu, kvalitní spánek a ochranu pokožky před nadměrným slunečním zářením. Právě tato kombinace dokáže pro zdravé stárnutí udělat mnohem více než jakýkoliv jednotlivý přípravek.
Některé rostliny si vysloužily pověst skutečných spojenců ženské krásy a vitality. Které stojí za pozornost?
Kontryhel
Kontryhel patří mezi nejznámější ženské bylinky. Tradičně se používá při menstruačních potížích, ale jeho účinky ocení i ženy v období přechodu. Obsahuje látky, které speciálně působí na estrogenové receptory a mohou pomoci zmírnit některé nepříjemné projevy menopauzy. V lidovém léčitelství se využívá nejen ve formě čaje, ale také jako součást sedacích koupelí.
Granátové jablko
Šťavnatá semínka granátového jablka ukrývají mimořádně cenné látky. Jednou z nich je kyselina punicová, která podporuje tvorbu kolagenu a přispívá k pružnosti pokožky. Zároveň pomáhá tlumit zánětlivé procesy v těle. Právě chronické záněty jsou považovány za jeden z faktorů, které mohou urychlovat stárnutí organismu.
Arónie
Nenápadné tmavé bobule arónie patří mezi nejbohatší zdroje antioxidantů. Obsahují vysoké množství proanthokyanidinů, které neutralizují volné radikály a chrání buňky před poškozením. Pravidelná konzumace arónie tak může prospívat nejen pokožce, ale také cévám a celkovému zdraví organismu. Pokud ji máte na zahradě, nenechte ani bobulku přijít nazmar a vyrobte si z ní vynikající šťávu.
Aloe vera
Jedním z nejviditelnějších projevů stárnutí je ztráta vlhkosti v pokožce. Kůže bývá sušší, méně pružná a snadněji se na ní tvoří vrásky. Exotická rostlina aloe vera je známá svou schopností intenzivně hydratovat a zklidňovat. Díky obsahu glykoproteinů pomáhá udržovat pokožku vláčnou, podporuje její ochrannou bariéru a dodává jí svěží vzhled.
Článek vznikl pro speciál časopisu Rytmus života.
