Vybraly jsme potraviny, které dokážou pracovat pro vás. Čtěte proč.

Nejlepší ovoce: kiwi!

Proč je pro vás dobré: Dodá vám skoro dvojnásobek denní dávky vitaminu C. Obsahuje navíc stejné množství vlákniny jako banán a jen nepatrně kalorií.

Tip: Kiwi je energizer, dobije vám baterky.


Nejlepší snídaně: kefír

Proč je pro vás dobrý: Obsahuje důležité vitaminy, minerály a bakterie. Zakysané mléko zajišťuje prevenci proti gynekologickým potížím.

Tip: Prodává se v praktickém kelímku, takže ho můžete vypít třeba při oblékání.



Nejlepší dopink: pomerančový džus

Proč je pro vás dobrý: Ještě než začnete tělo mučit v posilovně, vypijte sklenici pomerančového džusu. Tento nápoj vás nabije pořádnou dávkou energie, takže vydržíte dlouho cvičit a navíc drink nezatíží žaludek jako jídlo.

Tip: „Vyhněte se uměle přislazovaným džusům a raději si vyrobte šťávu doma. Zužitkujte celý plod i s dužinou, která vám dodá vlákninu,“ radí Zdeňka Sládečková z redukčního klubu.


  6:05,  aktualizováno  25. března 2019 19:30