5. Ovoce a zelenina
Vitamin C je nejlepším povzbuzovačem imunity, a to jak u dospělých, tak u dětí. Najdete ho v citrusech, mrkvi, kiwi, jahodách nebo třeba v paprice. Bohaté na vitamin C je zvláště kysané zelí, takže ho nezapomeňte zařadit do jídelníčku dítěte.
6. Spánek
Dostatečný spánek podporuje imunitu a posiluje organismus. Předškoláci a školáci potřebují zhruba 8–10 hodin spánku denně.
7. Hygienické návyky
Už od malička učte děti pravidelně si umývat ruce po použití záchodu, před jídlem, po hraní si venku. Takové návyky jsou pak základem právě ve školkách a školách, kde je pravděpodobnost přenosu nemoci vysoká.
8. Pitný režim
Tekutiny odplavují z organismu škodliviny, takže nezapomínejte, že děti by měly hodně pít. Nejlepší je čistá voda nebo bylinkové čaje vhodné pro děti.