Máte pocit, že vám praskne hlava a rozletí se na tisíce kousků? Nebo jste bez síly a energie? Tyto stavy se dají zpacifikovat.

Umění vypnout

Správná forma odpočinku a celkový restart si musíte naordinovat v závislosti na typu zaměstnání. Lidem pracujícím v kanceláři se doporučuje adrenalinový zážitek či aktivní sport. Pro lidi v častém stresu díky vysoké funkci je ideální meditační forma odpočinku, uvolnění a posilující pohyb. Fyzicky pracující by měli relaxovat regeneračním cvičením, kulturou a výlety.


Malé odměny

Pro někoho je to cigareta, káva, telefonát s blízkými, chvilka oblíbené hudby či pár cviků. Dělejte cokoli, co vám přesměruje na chvíli myšlenky od práce. Takové chvíle jsou malými záplatami, které uvolní pracovní napětí.


Plánování

Udělejte si seznam věcí, které musíte během dne zvládnout a škrtejte splněné úkoly. Když vám budou plynule ubývat, budete se cítit pod menším tlakem. 


  6:00,  aktualizováno  25. března 2019 20:32