Nemusíte dodržovat přísný detoxikační program. Stačí do jídelníčku zařadit ty správné potraviny.


1. Vsaďte na omega 3 nenasycené mastné kyseliny


Proč? Mají prokazatelně protizánětlivé účinky!

V čem jsou obsažené? Obsahují je mletá lněná semena nebo lněný i konopný olej. Dvakrát až třikrát týdně zařaďte do jídelníčku mořské ryby. Stejně často jezte i mandle nebo mandlové máslo. Mandle obsahují velké množství vitaminu E, což je silný antioxidant.



Náš tip

Lněná semena kupujte vždy v celku. Lze je snadno umlít v mlýnku na mák. Vždy melte jen takové množství semen, které jste schopni ihned zkonzumovat. Skladovaná semena mohou podlehnout žluknutí.


  12:55,  aktualizováno  25. března 2019 19:39