Brukvovitá zelenina
Patří sem například brokolice, květák, zelí nebo růžičková kapusta. Stejně jako ostatní druhy zeleniny má i tato vysoký obsah vlákniny, což způsobuje, že máte delší dobu pocit sytosti. Další výhodou je obsah bílkovin a málo kalorií, a to je ideální kombinace na hubnutí.
Libové maso
Maso je přítel hubnutí, má vysoký obsah bílkovin. Studie ukázaly, že zvýšený příjem bílkovin, snižuje chutě na sladké. Pokud dodržujete nízko-sacharidovou dietu, je maso váš super spojenec.
Brambory
Pozor, myslíme vařené brambory. Smažené se na dietu rozhodně nehodí. Brambory disponují pestrou škálou živin, které potřebujeme. Na stupnici indexu sytosti se brambory drží na předních příčkách.