4. Trénujte svůj mozek
Luštěte křížovky nebo sudoku. Čtěte knihy. Učte se cizí jazyky. Každý den si zapamatujte jedno nové cizí slovo. Napište si seznam na nákup a zkuste si ho zapamatovat. Učte se básničky nebo písničky. Budete-li svůj mozek pravidelně zaměstnávat až namáhat, nedovolíte mu zlenivět, což je velmi důležité pro jeho správné fungování.
Mohlo by vás zajímat: 6 důvodů, proč číst knihy
5. Usmívejte se a často se smějte
Smích nejen léči, ale podporuje i dobrou mysl. Sami si jistě více ceníte, pokud se na vás lidé ve vašem okolí usmívají, než kaboní. Proto se usmívejte, i když vám zrovna do zpěvu není. Úsměvem zbytečně šetříme, při tom nic nestojí a je to to nejhezčí, co si na sebe můžeme obléct. Uvidíte, že vám to ostatní lidé vrátí, začnou se na vás také smát a vám to udělá dobrou náladu.
6. Dodržujte pitný režim
Tělo se skládá ze 70 % z vody, proto je potřeba si hlídat vyvážený příjem a výdej tekutin. Voda z těla odplavuje toxiny a tím pročišťuje tělo. Pokud tělo dostatečně nezavodňujeme, dostaví se únava, nesoustředíme se, jsme podráždění, hrozí bolesti hlavy a migrény. Proto aplikujte následující trik: před každým jídlem vypijte sklenici vody. Tak sníte nejen méně potravy, ale především ustoupí chutě na sladké a naučíte se pravidelně pít.
Náš tip: Aplikace, které vám pomáhají hlídat pitný režim
