4. Večer zapomeňte na smažená jídla
Smažená jídla jsou velmi těžká na trávení, obsahují mnoho kalorií a nejsou vůbec zdravá. Jediné, co nám na večer mohou přinést, jsou větší tukové zásoby a špatný spánek, protože tělo neví, co dělat dříve. Čistit nebo trávit? Pokud chceme večeřet maso, tak by mělo být pečené, grilované nebo dušené.
5. Pikantní jídla ANO, ale ne k večeři
I když jsou pikantní jídla skvělá pro urychlení metabolismu a následné hubnutí, nejsou vhodná před spaním. Pikantní jídlo urychluje trávení, což může způsobit pročištění střev a naše běhání na záchod během noci. Když ležíme a tělo ještě tráví, tak je dost pravděpodobné, že zbytky trávicích šťáv se nám mohou vracet a to způsobí pálení žáhy. Výsledkem je opět špatný spánek..
6. Sacharidy jen přes den
Večeřet sacharidová jídla, i když se jedná o zdravé varianty, jako jsou například ovesné vločky nebo celozrnný chléb, bohužel není pro tělo vhodné. Sacharidy nám dodávají energii, ale pokud chceme jít spát, není to zrovna nejlepší varianta. Důsledkem takové večeře je to, že pak nemůžeme usnout. Večeřet bychom tedy měli maso, zeleninové saláty, zeleninové smoothies nebo vejce.