6. Brokolice
Je bohatá na vitamin A a vápník. Ideálně ji konzumujte lehce spařenou ve vodě nebo páře. Tak si zachová všechny důležité látky. Můžete z ní připravit polévku, přílohu, zapékat ji s další zeleninou nebo udělat třeba pomazánku.
Vyzkoušejte dobroty ze super zdravé zeleniny
7. Růžičková kapusta
Má neskutečné množství vitaminů a minerálů. Spolu s brokolicí patří mezi zeleninu, jež pomáhá chránit před rakovinou a snižuje hladinu cholesterolu. Skvělá je do polévek, jako příloha k masu nebo zapečená s další zeleninou.
8. Fenykl
Fenykl má svěží chuť lékořice, která pomáhá omezit chuť na sladké. Hodí se do polévek a salátů.
Znáte zeštihlující účinky fenyklu?
9. Cibule
Obsahuje chrom, který pomáhá buňkám reagovat na inzulin, čímž stabilizuje hladinu glukózy v krvi. Vyzkoušejte cibulačku nebo ji přidejte do salátů.
10. Pór
Obsahuje železo a vápník, které pomáhají odbourávat břišní tuk. Skvěle chutná nasekaný k bramborám. Nebo vyzkoušejte pórkovou polévku.
Vyzoušejte pórkovou očistu těla
