4. Ovocné freshe? Nenechte se zmást!
Čerstvě vymačkaná šťáva z ovoce je sice taky Cool, obsahuje ale velké množství cukru. Podobně je na tom třeba i mléko, pokud tak nechceme napomáhat odvodňování našeho těla, je lepší zvolit neochucené nápoje.
5. Minerály přijdou vhod, ale s mírou.
Čistá voda je pro naše tělo základ, pít ale můžeme třeba i neochucený čaj. Doplňovat během dne minerály je důležité a zpestřit si pitný režim slabě mineralizovanou vodou je v pořádku. Tu silněji mineralizovanou bychom ale rozhodně neměli pít na litry.
Čtěte také: Pitný režim ovlivňuje hubnutí
6. Když už pivo, pak raději lehčí.
Užijte si teplé letní večery raději s lehčím pivem, jakým je třeba Smíchov od Staropramenu. Na rozdíl od stále populárnějších speciálů dokáže poctivá desítka zahnat žízeň, osvěžit a díky snazší pitelnosti jí můžete vypít víc, aniž byste se druhý den museli bát následků.
7. Voda není jenom ve sklenici - hledejte ji i v jídle!
Pokud počítáme náš denní příjem tekutin, nezapomeňme na ty, které do sebe dostaneme v jídle. Samozřejmě pokud jíme dostatečně pestře. Hlavně v létě si dopřejme dostatek čerstvého ovoce, zeleniny, případně i polévky, na které v horku většina z nás tak úplně nemyslí. Jistotou je meloun nebo okurka, které navíc zasytí přijdou vhod i těm, kteří dbají na svou váhu.
