Výzkumy ukazují, že zdravý člověk spí denně v průměru 6 až 8 hodin. Další skupinu tvoří ti, kterým stačí 5 až 6 hodin spánku. Kolem 2 % populace uspokojí méně než 5 hodin a stejné procento potřebuje více než 9 hodin spánku.
Opravdového osvěžení spánkem ale můžeme docílit jen tehdy, když v bdělém stavu všechno funguje správně. Sestavili jsme žebříček deseti největších nepřátel zdravého spánku. Pasuje na vás některý z těchhle bodů? Potom se pokuste na tom něco změnit a ozdravnému nočnímu klidu už nebude stát nic v cestě.
