Příprava medové vodyNa 1 skleničku: 1 lžíci medu rozpusťte v 250 ml vlažné vody (o teplotě do 40 °C). Každé ráno ji vypijte nalačno. Obsahuje zhruba 64 kcal. |
Med je celá staletí považovaný za léčebný prostředek. Většina z nás ho zná už od dětství jako pomocníka při léčbě chřipky a onemocnění dýchacích cest. Ale věděli jste také, že více než 200 přírodních látek, které obsahuje, podporuje hubnutí?
Med – to je přímo koktejl aminokyselin, vitaminů, minerálních látek a enzymů, které jsou přínosem pro naše tělo a především pro náš metabolismus.
S počítáním kalorií je konec
Vypijte každý den před snídaní skleničku vlažné vody s medem. Déle se tak budete cítit sytí a váš denní kalorický přísun se stabilizuje. Přestanete si dávat „něco malého“ mezi hlavními jídly a kila rychle poletí dolů. Navíc si tak ušetříte spoustu času i nervy, stačí denně vypít skleničku „zázračné vody“ místo počítání kalorií a nutnosti dodržovat přísný stravovací plán.
Co všechno dokáže med
Med má spoustu pozitivních vlastností a pomůže vám na cestě k vaší vysněné váze.
- Podporuje spalování tuků
Pozitivním působením na střevní flóru se urychluje proces přeměny potravy. Tělo pak může živiny a vitaminy dobře využít, neukládají se tak rychle ve formě tukových polštářků na stehnech a břiše.
- Posiluje imunitní systém
Medem ke kráse. 4 tipy, jak ho využít pro pleť i vlasy |
Zdravá střevní flóra je předpokladem dobře fungující obranyschopnosti těla. Látky, které med obsahuje, stimulují střevní činnost a pozitivně působí na střevní bakterie.
- Zachraňuje před návalem hladu
Konstantní hladina krevního cukru společně s nižším vyplavováním inzulinu snižuje chuť na sladkosti a přispívá k tomu, že během jídla máme dříve pocit nasycení.
- Dodává hořčík
Med zlepšuje vstřebávání hořčíku, protože obsahuje jak tuhle minerální látku samotnou, tak vitaminy B1, B2 a B6, které jeho vstřebávání usnadňují.
- Reguluje hladinu krevního cukru
Med obsahuje na rozdíl od jiných sladidel různé sacharidy, díky kterým se hladina cukru v krvi konstantně zvyšuje a pomaleji klesá.
- Zajišťuje klidný spánek
10 věcí, které jsme nevěděli o medu |
Poruchy spánku můžou mít různé příčiny. Často je důvodem příliš silný pokles hladiny krevního cukru v noci. Med tomu zabrání.
- Zvyšuje výkon
Med obsahuje tryptofan a pět dalších aminokyselin, které jsou zapotřebí pro produkci serotoninu. Tenhle hormon zlepšuje koncentraci i náladu a cítíme se díky němu lépe.
