Kyselé vám prospěje
Citrony obsahují spoustu vitaminu C, který pomáhá při hubnutí, protože díky němu dochází k lepšímu spalování tukových buněk. Kápněte si tedy vždy trochu čerstvě vymačkané citronové šťávy na saláty, masové a rybí pokrmy nebo i jen tak do vody.
Berte schody po dvou
Je jasné, že chodit po schodech je lepší než použít eskalátor. Když přitom ještě vynecháte každý druhý schod, budete pěkně protahovat hýždě a nohy.
Nechte kartu v peněžence
Pokud platíme kartou, často toho koupíme víc, hlavně potravin. Proto raději počítejte hotové peníze, tak si do nákupního košíku dáte jen to nejnutnější.
Jezte v naprosté pohodě
Z odborných studií vyplývá, že mozek podvědomě nevnímá celkové množství jídla, ale v první řadě počet spolknutých soust. Udělejte si na jídlo tedy čas a jezte raději menší kousky, tak se zasytíte dříve.
