Ilustrační fotografie

Utečte depresím

Přestože venku zrovna není teplo, nevadí, dobře se oblečte a vyrazte si na procházku. Svižnou chůzí obejděte pár bloků, vyvenčete za děti pejska nebo si dojděte pěšky do obchodu. Provětrejte si zkrátka hlavu, takový malý venkovní pohyb vám udělá moc dobře!

A jestli jste sportovec tělem i duší, začněte cvičit. Cokoliv! Zimní kila se vám vyhnou obloukem, navíc zásobíte svůj mozek endorfiny, hormony štěstí, které se zdravě vyplavují právě při pohybu. Chce to jen chtít!