Dejte si občerstvení

Ilustrační fotografie

Špatná nálada může signalizovat také to, že našemu tělu chybí energie nebo voda. Přestal vás bavit výlet či jiná příjemná činnost, o těch nepříjemných ani nemluvě? Možná, že začínáte být dehydrovaní, váš mozek potřebuje „palivo“ v podobě kvalitních sacharidů a podobně. Proč se ale už dříve neozvaly žízeň nebo hlad? Inu proto, že mnoho lidí se naučilo tyto pocity učil potlačovat. Hlavně ženy, které pořád drží diety, už hlad necítí.

Na jídlo a pití si vždycky udělejte čas, nejezte a nepijte tam, kde pracujete. Jasně si stanovte, že následujících například deset minut se budete věnovat jen občerstvení, tudíž ani nebudete projíždět mobil a maily.