Hledáte prosté cvičení, které by vám účinně vyladilo tělo i ducha? V Himálaji ho již objevili.

Nemusíte mít strach, že jde o návod k levitaci. Pět „Tibeťanů“ představuje cvičení, bez jehož ranního provedení tibetští mniši nezačnou den. Tento pohybový pětiboj vám totiž spolehlivě  vyrovná energii ve všech sedmi čakrách, a seřídí vám tak správný chod vnitřních  orgánů a celého duševního soukolí. Rozviřte tedy své energetické mlýnky a načerpejte životodárnou sílu.



Co všechno vám vylepší:


Držení těla: Po pravidelném cvičení se ponesete jako africké nosičky vody.

Krční páteř: Stres zahnízděný v krku a ramenou se rázem stane minulostí.

Břicho, hýždě a pánevní dno: Dokonce se zbavíte i menstruačních problémů.

Žlázy s vnitřní sekrecí: Hormony, které se zde tvoří, umějí zlepšit spánek, chuť k jídlu i udržet na uzdě projevy stárnutí.



Jaké má toto cvičení výhody:


? Pravidelným prováděním samovolně přejdete na zdravou životosprávu.

?Můžete ho provozovat kdekoli a zabere vám maximálně patnáct minut.

? Zvládnete jím stres.



Jak na to:


? Počet opakování cviků odvodíte od toho prvního: kolikrát za sebou se otočíte, aniž zavrávoráte, tolikrát budete opakovat i ostatní čtyři úkony. Počet musí být lichý a po týdnu si přidáte dvě opakování. Nesmí jich být víc než 21.

? Cvičte ráno nalačno, aby se vám při  rozvíření čaker neudělalo špatně.

? Rozcvičku provádějte šestkrát týdně.

? Dodržujte stejnou denní hodinu.

? Nenechte se nikým rušit.

? Začněte s menším počtem opakování – nejde o kvantitu, ale o kvalitu.


  13:00,  aktualizováno  31. března 2019 13:41