Od bolesti hlavy samozřejmě pomáhají tablety, ale proč jí rovnou nepředejít nebo neutišit bez pomoci léků? Máme pro vás několik rad:


Bolest hlavy po ránu


Druh bolesti: Zasahuje hlavu, krk i ramena.

Příčina bolesti: Nepravidelný spánek nebo spánek v nesprávné poloze.

Léčba: Vstávejte každé ráno (včetně víkendu) ve stejnou hodinu a spěte na polštáři, který vám pevně podpírá krk.



Bolest hlavy z napětí


Druh bolesti: Stálá a tupá, jako byste měla kolem hlavy pevně omotaný šátek.

Příčina bolesti: Stres, rozčilení, vztek nebo dlouhé sezení v nepohodlné pozici.

Léčba: Uvolněte se několika hlubokými nádechy a výdechy. Pokud sedíte u počítače, udělejte si na chvíli pauzu.



Bolest hlavy ze špatné stravy


Druh bolesti: Úporná bolest doprovázená závratí.

Příčina bolesti: Přítomnost tyraminu v potravinách s velkým množstvím kofeinu, glutamátu sodného nebo nedostatek jídla.

Léčba: Vyhněte se potravinám s množstvím tyraminu (patří k nim i čokoláda a příliš uleželé sýry). Nepijte víc než dva šálky kávy denně, vyškrtněte z jídelníčku potraviny s obsahem glutamátu sodného a jezte pravidelně.


  11:40,  aktualizováno  31. března 2019 13:41