Tenhle pohyb zkuste, když začínáte pociťovat, že…

… si připadáte sama

Skupinové sporty

Během týmových aktivit najdete nové přátele a začnete se rázem cítit jako součást komunity. Psychologové tvrdí, že lidé, kteří holdují týmovým sportům, vystupují sebevědoměji, mají bohatší společenský život a líp se vyrovnávají s každodenními problémy.

 

… se na vás valí úzkost

Začněte s jógou

Jogínské pozice snižují adrenalin a další stresové hormony, což zajistí váš vnitřní klid. Jóga může navíc pozitivně proměnit i váš životní postoj. Přestanete se díky ní trápit s problémy, které nezměníte.

 

… jste ve stresu

Zkuste box

Věděla jste, že údery do boxovacího pytle vám umožní přemoct frustraci a vztek? Představte si, že pytel je vším, co vám dělá starosti, a předstírejte, že s každou ranou nepřítel ustupuje. Anebo si vybavte obličej člověka, který vás už dlouho pořádně štve. Zní to sice trochu otřepaně, ale funguje to! 


  6:00,  aktualizováno  25. března 2019 20:45